1.、衣服保暖。在初冬，天氣還混雜着一絲秋意，我們不會覺得特別冷，但大雪到來，天就冷了，這時我們應該逐漸增加衣服，棉夾克和棉褲是我們冬天最好的朋友。
2、睡睡懶覺。人們常常説早睡早起身體好，但冬季卻是個例外，寒冷只會使我們容易感冒，而且還容易導致心腦血管疾病發作，所以我們應該早睡晚上儘早的上牀睡覺，早上則不要着急起牀。這樣反而對身體比較好。
3、温補。大雪過後，人們需要吃些食物來保持熱量。但是在乾燥的冬天，不適合吃容易上火的辛辣食物。比較適合吃一些温和清淡的食物，如羊肉、栗子、蘿蔔等。
4、 不要吃生冷的。 雖然在冰天雪地裏吃冰棒是一種很“的愜意”的行為，但為了健康，冬天還是要避免。 許多冬季水果，如蘋果、桔子、香蕉等都適合蒸着吃，可以除去感冒，同時滋補身體。
5、泡腳，養腎。我們可以每天臨睡前用熱水浸泡腳，這是一種非常有效的養生方法，將一些簡單的藥材如胡椒、艾草、姜等加入到水中，能在温暖身體的同時養腎，並在腎臟中積攢更多的營養，以滿足未來一年的消耗。
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