四川行知教育網訊：各位家長，當您在為孩子沉迷遊戲而發愁的時候，您有沒有想過，當孩子沉迷遊戲，他在“迷”什麼？手機遊戲為啥有那麼大的吸引力呢？
據《廣州日報》報道，一位心理醫生媽媽也遭遇了兒子酷愛手機遊戲這一難題。“敵軍還有5秒到達戰場……”如今，這句從《王者榮耀》中衍生出的遊戲術語，41歲的心理醫生王曉麗也能信手拈來。她從事心理諮詢治療十多年，經手過大量遊戲成癮的青少年，她原以為自己已深諳治療遊戲成癮之道，不過，最近她發現自家10歲的孩子對這款遊戲入了迷，為了搞清楚遊戲的吸引力，這位母親自己也開始成為“陪玩”，並嘗試找出預防沉迷之道。
這位心理醫生找出的方法是啥？她從心理學角度是怎麼“解毒”手機遊戲的？也許這些經驗呀，對您家的孩子，也管用呢！
NO.1心理醫生媽媽“解毒”爆款手遊
媽媽深度陪玩王者榮耀
“有什麼好玩的，我也來試試。”最初，作為心理醫生的王曉麗只是好奇10歲的兒子不知從何時開始，天天口中掛的都是《王者榮耀》。“打野！”“補刀！”“小心偷襲！”聽着這些似懂非懂的遊戲術語，她幾乎懵了，開局不久就被秒殺，沒想到卻換來兒子的“白眼”，”這激起了王曉麗的挑戰欲，她收起母親的架子，“拜託”兒子再教教她，漸漸地，她發現這款遊戲的確有自身的魅力。
在她看來，所有網絡遊戲都是一個人與人之間溝通的話題，而依託着微信和QQ兩大平台的《王者榮耀》更加佔據着社交渠道的主動權。“這兩大平台本身用户量就非常大，即使是成年人，大家聚在一塊，如果唯獨你不會玩，就會參與不進去，變成多餘的旁觀者。”
培養兒子遵守遊戲時間
王曉麗説，自己的兒子今年小學四年級，和同齡人一樣，孩子身邊的很多同學都玩《王者榮耀》，“所以孩子經常就嚷嚷着要玩遊戲，對家長來説這都是可以理解的。”為此，她特意給孩子設立了一套玩遊戲的管理辦法——用孩子的表現積分來兑換遊戲時間。
兒子年紀小，沒有買手機，父母規定兒子每週五可以玩1小時，週六可以玩3小時，平時上課時間絕不能玩。“這些屬於每週基準的遊戲時間。”這些時間要根據兒子的表現的變化而定，比如週五完成不了作業，那週六玩遊戲的時間相應就會減少。
王曉麗説，要培養兒子尊重規則，更要讓他學會自己選擇，“比如這次期末考，我説如果有3科95分以上，暑假每天的遊戲時間就由你自己安排。”她説，讓兒子自己安排，也是讓兒子自己做出抉擇，如果他能做好自己該做的事（學業），就能選擇自己想做的事（遊戲）。結果，這次的期末考試小孩只有2科達到95分，“所以他就沒有選擇權了，由我來規定他每天玩遊戲的時間，這樣説清楚孩子還是接受的。”
父母要以身作則嚴律己
王曉麗説，其實孩子從小就喜歡玩遊戲，但會否沉溺還是看父母的教育。她坦言比起看到孩子沉迷遊戲而去責罵，更有效的辦法是家長玩的時候陪孩子一起玩，不玩的時候就以身作則。
她説，自己對於防止孩子沉迷很有信心，“現在他也知道自己必須先完成分內事才能在空餘時間玩遊戲了。”她説，即使等孩子長大了有了手機有了錢，相信他也不會沉溺於遊戲世界乃至為此亂花錢，“因為我們從小就讓他知道什麼該做，什麼不該做，懂得尊重規矩，知道分辨現實與虛幻”。她説，自己的方法未必就是絕對正確的，但相比很多家長單純用一刀切的方法禁止孩子玩遊戲，這樣的方法或許更加有效。
NO.2為什麼手機遊戲如此吸引孩子？
因為遊戲有很強的回應性，可以滿足孩子的內心渴望。
幾乎所有的遊戲，哪怕是低齡遊戲，都有很強的回應性。不管你做任何的操作，它總是有反應的。
他不管跟這個遊戲講什麼，這個遊戲永遠都是會去重複他和回應他。這種狀態，對孩子來説是一種非常渴望的狀態，如果他在自己的家中得不到這種感覺，遊戲恰恰能滿足他。
但是，這一點也非常悲哀——孩子要從遊戲當中去體驗這種回應感，而家庭無法給予他。很多父母沉浸在自己的手機裏，當一些孩子試圖跟父母溝通，但得不到回應。而遊戲這種虛擬世界，不管他做什麼都是能得到一個回應的感覺，會讓他感覺很好。這一點非常吸引孩子。
孩子可以在遊戲中體驗掌控感和控制感
對於孩子來説，玩遊戲時，他能體驗到一種掌控感和控制感。很多小孩兒自己的家庭當中，是被父母嚴嚴地控制住的，換句話説他沒有能夠有足夠多的自由，或者説足夠多的能力去影響一些事情。
但是，在遊戲當中你看只要你練級練得厲害，裝備買得強，組的戰隊厲害，你始終是有辦法去讓自己體驗到一種很成功的感覺。
這種因為我做了一些什麼，而取得某種成就的掌控感，對於孩子來説也很誘惑。如果一個孩子，他在現實生活當中沒有其他的渠道去體驗這樣的一種掌控感，比如，有的孩子到了很大，連每天穿什麼衣服都不能做主；或者説他每天在家裏面，總是被告訴説，你要做這個，你要做那個，在一些很基本的事情上都是父母來做主的話，那這種掌控感更容易把孩子吸引到遊戲當中去。
孩子在遊戲中得到成就感
成就感是指，練級練到一定的程度，或者通關了、或者得分高了、或者説你把一個人物養成到某個階段了，這一種成就感可能是對一些孩子來説，在日常生活當中很少得到的。
這也是為什麼經常會看到一些，就是在學校裏面成績平平，沒有什麼特色的孩子往往是非常容易迷戀遊戲的。
因為對他們來説，如果在現實社會當中很難體驗到自我成就感，在遊戲當中則可以經常獲得補償。
孩子在遊戲中找到歸屬感
歸屬感主要是指現在遊戲的一種社交屬性，它能幫助你和一羣非常認同一個共同東西的人走到一起。比如很多年前《魔獸》非常流行的時候，它的很多部落，或者説很多玩家羣體，幫助“宅男”建立起了一種線下的友誼。所以，很多時候在遊戲界，這種現實和線下的東西是會打通的。
他們中的一些人，可能平時在社交上面有困難，但在遊戲當中可能能夠更好與他人產生一種虛擬的聯結。而這種虛擬的聯結對他們來説，也是一種心理上的安慰劑。同時，因為玩遊戲的很大一個羣體都處於青春期。青春期的心理屬性，本身就是在琢磨這個“我是誰”這個問題，得到同伴的認同，對他們而言是十分重要的。
那麼當一個班級裏面，大部分人都在談論一款遊戲的時候，這種同伴的壓力和來自於對於同伴認同的渴望，很容易驅使一個青春期的孩子去玩這個遊戲。
孩子在遊戲中釋放現實中壓抑的攻擊性
孩子通過遊戲，釋放了很多對於比如説社會的一些不滿，這種不滿包括了對家庭的，對學校的。
假如你看到一些小孩，他在遊戲當中給自己起了一個特別特別強悍或者霸氣的暱稱，但其實他在生活當中，是一個非常文質彬彬，甚至弱小的人。還有一些孩子，在玩遊戲的時候，會把那些自己要去打的敵人假想成是自己身邊很討厭的人——可能是某個欺負他的同學，或者某一個特別控制他的家長。
所以，你可以看到他在遊戲中去釋放對於這種現實的不滿，包括他的攻擊性，這種慾望是非常強烈的。
遊戲是一種低成本的自娛自樂
對於青春期的孩子來説，他們沒有很多錢，很多的遊戲在金錢方面，入門門檻很低。這對於孩子來説也是很吸引的一點：我不需要從爸媽這裏要太多的錢，我就能讓自己很開心。
NO.3如何判斷一個孩子是否遊戲上癮?
社會功能是否受損？
什麼叫做社會功能受損呢？一個孩子玩遊戲，但是他學習還是很好，社交功能還是很好，包括身體功能也很好。他還是在鍛鍊身體，按時吃飯，按時睡覺。那這種情況你根本不用太擔心。
人際關係是否受影響?
要重點觀察，孩子在玩遊戲之後，他和周圍人的人際關係是否是和諧的？主要是指他和家長之間的，他和同學之間的，還有他和老師之間的。
很多的小孩，你會發現在玩遊戲之後，他和周圍人的人際關係，發生了很大的變化。
比如他開始變得非常暴躁、易怒，或者他開始變得很不耐心，開始變得特別得忤逆。但要注意區分這是遊戲導致的還是青春期導致的。
如果孩子圍繞着遊戲，跟家人產生了很多衝突的話，説明某種程度上，遊戲成為了家庭或者其他關係中張力和衝突的載體。這個時候就是去審視這些關係的時候。
是否發展了不良癖好？
是否熬夜、大量購買遊戲裝備，或者因為玩遊戲開始熬夜，更有甚者，因為玩遊戲發展出了偷錢買裝備的習慣。這些不良的癖好的產生，是一種非常糟糕，需要被注意的狀態。
是否作息或性情突變？
可以舉例為，孩子是不是現在早上起不來，飯都不吃，包括性情大變，講話很不耐煩，或者説把自己包裹起來，用很沉默的狀態去進行回應。
NO.4防止孩子沉迷遊戲，父母要做些什麼？
當孩子開始沉迷遊戲的時候，家長首先需要“閉門反思”，有些時候遊戲本身是一個“替罪羔羊”，它反映的是親子關係當中，本身就結下的一些“樑子”。
通過遊戲能看到，孩子在關係當中所承受的，都是怎樣在虛擬世界當中被滿足。所以當家長在思考自己該怎麼做的時候，第一點是要關起門去反思一下，在自己和孩子的這種親子關係中，是否出現了一些壓力或者狀況是需要去面對的。
這裏要強調的不是説，孩子玩兒遊戲就要去反思。這個語境是説，當孩子已經沉迷於遊戲，或者説成癮於遊戲的時候，父母要去思考的一點。 如果孩子只是玩兒，但是不符合剛才講的那些上癮的標準，父母大可不必太過焦慮。
家長要抓住孩子對“夠酷”的需求
建議父母適當地去了解一些遊戲行業的發展，和年輕人的一些語境。因為青春期有一種非常典型的心態，就是我得做一些和爸媽和老師不一樣的事情，不允許的事情才夠酷，對不對？
那換句話説，從一個稍微狡猾一點的角度，如果一件事情爸媽跟老師自己也做得挺來勁的，一個小孩兒他可能就覺得沒興趣了。他就覺得這個不夠酷，好像連我爸媽都做的事情，我就覺得很沒勁。所以，當一個爸媽對於遊戲持一個比較中立、温和的態度，而不是把他當敵人的話，有些小孩兒他自動就覺得這事兒也就這樣。
但如果説，你非常嚴肅地去反對孩子，可能會適得其反。他反而就像找到了一個青春期叛逆的抓手一樣，開始死死地抱住遊戲不放。
所以最好去了解一下，遊戲的行業發展和年輕人的語境。包括如何去幫助孩子去選擇相對適合的一些遊戲。其實，網絡遊戲也分很多種，網上可能有幾百萬款遊戲，有些遊戲做的也不差。
怎麼幫助孩子去鑑別這些遊戲，也是父母去做的一個功課。
讓孩子學會自我管理
在玩遊戲這件事情上，需要把制定規則的權利去交給孩子，然後把監督執行的功能去留給自己。這個是指，有些孩子玩遊戲，爸媽難免會擔心説孩子沉溺。
與其把擔心悶在心裏，不如和孩子坐下來好好聊一聊。
跟孩子聊的姿態，可以是：你玩遊戲我並不會反對，但是我希望你可以自己去制定一個規則，去更好的進行自我管理。也就是讓孩子自己來説，他怎麼玩遊戲。
比如，有的小孩兒説每天做完作業，可以玩兒半個小時，有的小孩兒説我每天睡覺之前可以玩20分鐘。但是，這個規則需要讓孩子自己去制定。不然他就變成了父母的一種高壓政策。自我管理的感覺，是給予孩子一種自我效能感和自律的感覺。這種自由度是不一樣的。
監督執行也是父母需要去看到的一個邊界。就是，當這些規則被制定出來之後，去監督他從始到終的執行，這個也是非常非常重要的。
幫助孩子認識遊戲背後的東西
家長可以和孩子一起去探索這個遊戲背後的一些東西。這個是指，現在網上也有很多學者或者文章在討論説，遊戲究竟為什麼會讓人成癮，或者説設計遊戲的時候究竟有哪些元素是吸引人的。
父母和孩子完全可以去討論這些內容。就相當於你去解剖這個遊戲的過程，也能幫助孩子認識到遊戲背後的一些東西。説不定，以後他長大真的會去變成一個遊戲設計師呢。家長可以在有引導的狀況下，和孩子一起去看這些。用一個非常理智化的方式，可以幫助孩子建立起對遊戲更加健康的態度。
幫助孩子從遊戲中學習做一個有趣的人
現在有很多企業，尤其是一些年輕的公司在進行遊戲化的管理。比如説，員工打卡不再需要考勤機，而是用積分或者説像那種玩遊戲的方式來進行。
那麼，在一個家庭當中進行這種遊戲化的思考，父母也是可以去學習和借鑑的。比如説，當一個希望孩子他在學業上取得一些成就的時候，你怎樣通過一種遊戲化的設置能讓他感覺到更多的成就感，或者説在你們的一個溝通過程當中，有沒有一些遊戲化的元素，讓孩子即使到了青春期，依舊覺得你是一個有趣的人。
當孩子游戲成癮時，請正確對待Ta
最後一點也是非常重要的，就是如果孩子已經對遊戲成癮，有必要的話要求助專業人士，比如説一些家庭治療師，或者一些個人心理諮詢師。
玩遊戲未必是一個歸因，它可能是一個結果。它反映的是這個家庭當中，本身就需要被處理的一些情結，一些動力。正確地來看待這個事情，並有效地解決它，才是我們最終的目的。
編輯：伊佳
責編：付藝薇
來源：成都一縷陽光
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