濕氣是中醫學中一種獨特説法，因為在中醫理論上所講，脾氣起着運化水濕之氣的作用。如果這種運化能力受到了影響，就會讓水濕之氣大量滯留於體內，慢慢就形成了難以除去的濕氣。
而濕氣可謂是萬病之源，如果體內濕氣過重就會導致身體功能受到影響，健康水平下降，多種疾病產生。
濕邪傷人，外在是由於雨濕環境，和不良作息習慣導致，而內濕則是由於飲食損耗了體內陽氣，導使濕氣加重的。
濕氣重的人，身體內毒素和垃圾無法及時排出，會慢慢影響到身體器官的正常運行，會感覺四肢變得沉重，無力，頭髮皮膚愛出油，皮膚上容易起疹子，還會有腹瀉，排便不暢，大便粘馬桶等現象。
濕氣重就要學會調理，在飲食方面要多加註意。而水果可能就是眾人口中健康的食物，可以為身體補充營養，但是水果種類十分多，可不見得每一種水果對於健康都有幫助，如果是體內濕氣過重的人，要了解哪些水果不宜多吃。
1、芒果
芒果要説口味，那可真是好吃，不但好吃，營養價值也是非常高的。不過芒果屬性濕熱，吃得太多，容易發生過敏，還會引起體內濕氣阻滯，身體水腫，影響到脾胃對水濕之氣的運化功能，還會造成消化道吸收障礙，所以濕氣重的人還是需要管住嘴，平時少吃一點。
2、西瓜
一到了夏季，西瓜就成了人們的心頭好。尤其是將西瓜冰鎮過後享用，真是清涼解暑。
不過我們建議大家還是不要多吃。因為西瓜性寒能駐濕，吃太多，會導致身體內濕氣瘀堵，排不出去，導致脾胃運化失常，從而加重濕熱情況。
所以不想濕氣滯留，保持脾胃健康，平時還是應該少吃西瓜，尤其是冰鎮西瓜更要少吃。
3、香蕉
香蕉很多人都會將它作為減肥水果來吃，原因在於香蕉可以通便，促進腸胃蠕動，不過它也有個缺點那就是吃多了會加重體內濕氣生成，因為香蕉性寒，大量食用會造成脾虛水滯，不利於健康。
4、火龍果
火龍果也是一種涼性水果，雖然具有減脂作用，但也不建議大家多吃。如果吃太多，會加重脾胃負擔，使得體內濕氣瘀滯，尤其是女性朋友，如果吃太多，還會影響月經。
5、菠蘿蜜
菠蘿蜜形似榴蓮，但卻沒有臭味，口感清甜似蜜，所以近些年在市場上頗為得寵。但是菠蘿蜜同樣是寒性水果，吃太多會導致體內濕氣加重，還會因熱量攝入超標，導致身體變胖，血 糖 上升。所以大家平時一定要注意控制好食用量。
1、堅持運動
運動不僅可以提高身體代謝率，幫助身體排毒，還能排出濕氣促進健康。所以每週堅持四次以上的有氧運動，運動程度以身體微微出汗為宜，這樣長期堅持就可以排出濕氣一身輕。
2、喝紅豆薏米茶
紅豆薏米茶具有很好的健脾祛濕功效，所以又被稱作祛濕王。體內濕氣重的人堅持用紅豆薏米茶泡水喝，能夠促進體內濕氣和毒素排出，還能加快脂肪燃燒，具有減肥瘦身之效。