脾胃為後天之本，孩子脾胃好，才能消化好吸收好，長個快。而生活中，總是有很多孩子都有積食的情況，所以也有“十人九積”的説法，可見，孩子積食的情況還是很普遍的。
一旦孩子有積食，孩子就會出現便秘、消化不良、營養不良、厭食挑食、不長個、瘦小等情況，非常影響孩子的健康和發育。其實，孩子之所以會有積食的情況，主要就是因為日常生活的一些不良習慣。
一、3個不良習慣，會讓積食找上門，家長要趕緊改掉
1.飲食大魚大肉
有些家長比較注重給孩子補充營養，於是每頓飯都大魚大肉的，但是孩子的脾胃其實很小也很脆弱的，總是食用過多肉類，味道厚重，孩子是不易消化的，反而會給脾胃增加脾胃的，導致積食的發生。
2.強喂孩子吃飯
孩子的飯量都是比大人小很多的，有時候孩子説吃飽了，家長還強喂孩子多吃些，這樣也是很容易導致積食的發生的。
3.睡前吃夜宵
有些孩子晚上餓了，睡餓了，家長就會煮夜宵給孩子吃，但是晚上吃夜宵孩子沒消化好就入睡了，這樣既增加了脾胃的負擔，又導致脾胃功能下降。
二、脾胃的“保護傘”被發現，不是益生菌，孩子敞開吃，不積食消化好，長高8公分
其中，猴頭菇能改善腹脹腹滿，健脾理氣，促消化；檸檬能開胃消食，提高孩子的食慾；山藥能保護胃黏膜，促進腸胃蠕動；生物蛋白鋅能促進營養的轉化吸收，提高孩子抵抗力，打開孩子味蕾，讓孩子愛上吃飯，促進生長髮育。
三、想要脾胃越來越好，還需堅持3點
1.養成運動的好習慣
孩子每天上課寫作業，或者看電視，總是久坐不動，脾胃的運化能力也會慢慢減退的，所以有空可以督促孩子多進行些運動，不僅能提高身體的抵抗力，也能提高自己的消化能力。
2.養成吃七分飽的好習慣
孩子日常的飲食上，每頓飯不要吃那麼飽，儘量都吃七分飽，是比較適合孩子的脾胃的，孩子的脾胃尚未發育完善，不能承受和消化過量的食物，這一點也是需要注意的。
3.養成早睡的好習慣
孩子想要脾胃好，日常也要注意養成早睡的好習慣，堅持早睡，能避免晚上進食夜宵，無形中給脾胃減輕了壓力，而且也能讓脾胃得到更好的休息，而且孩子早睡也能促進生長激素分泌，對孩子長高發育也是有好處的。