春天容易上火，多吃的食物，能清心瀉火，清熱除煩，緩解便秘

春天容易上火，多吃的食物，能清心瀉火，清熱除煩，緩解便秘

大家都比較熟悉芥藍 芥藍富含維生素C和維生素E，可促進鐵的吸收，增強免疫力。還含有抑制致癌原的吲哚、微量元素鉬，能抑制有毒物質亞硝酸胺的合成，有防癌作用。

大家都比較熟悉蘿蔔 蘿蔔中含有大量的維生素C，這種物質能夠有效的阻止亞硝酸胺合成致癌物質。專家建議，日常生活中應該多吃蘿蔔，特別是一些老年人和身體比較虛弱的人羣。

身體健康離不開豆芽 豆芽能清心瀉火，清熱除煩，能夠消除血液中的熱毒。適宜於容易上火的人士食用。科學飲食，身體才會更健康。