人們多吃一些葡萄乾能為身體補充豐富維生素，因為葡萄乾這種乾果蔬菜中含有豐富的維生素c和維生素a還有一些維生素b它們都是人體正常代謝時必需的營養成分，人體吸收他們以後能促進身體代謝，也能提高身體各器官功能。吃這個食物也不錯。好東西值得分享給大家。
荷蘭豆的營養很高，並且含有比大豆蛋白還容易消化的蛋白質，而且熱量很低，所以是一種美容瘦身的食材。還含有豐富的氨基酸和多種維生素與礦物質，平時人們多吃一些荷蘭豆，能為身體補充豐富的營養促進身體代謝，維持身體正常功能。還含有豐富的維生素c和維生素e，對維持人體正常健康有很大的好處。
韭菜炒蜆子肉大家有吃過嗎，這道菜不僅美味，而且此種肉類含有很豐富的蛋白質物質，和多種的微量元素物質，這些都是人體所需要的。所以韭菜搭配其一起炒着吃對身體有很多的好處，可以提高身體的免疫力