這幾年詢問孩子生病的調理一直是最多的，一來是大家更加重視孩子的身體調理，希望減少藥物的使用，或加快孩子的恢復速度，二來是我自己家也有個娃，相對來説也有些經驗。
孩子生病的症狀各有不同，但大多數都是圍繞着咳嗽 發燒 鼻涕 大便的。而這些對小朋友來説，除了日常的受寒以外，更多的是和積食有關。
積食其實很多家長都知道的，但很多人都忽視了它。很多家長都會説，我們給孩子吃得不多呀，孩子也都吃得下，沒什麼問題呀。
我們經常説要觀察身體的變化，小朋友的身體情況只要我們日常多注意，也是能明顯感覺到變化的。
比如：口臭，舌苔厚膩，舌尖和舌兩側紅點密佈，睡覺翻來覆去，趴着睡，大便乾燥，大便一粒粒的，三四天才拉大便等。
小朋友在6週歲以前的飲食都應該是少食多餐的，因為孩子的臟腑嬌嫩，身體以及各器官功能發育還不完善。
這個時期孩子的脾胃功能自然也是比較弱的，小朋友自己的自制能力是比較差的，若是大人不注意，就會飲食過量，增加脾胃負擔，損傷了脾胃功能。
很多家長都會説，我們家沒有多給吃的呀，吃的也都是軟爛的食物呀，怎麼還會積食呢？
哎，不是説孩子吃了就不會積食，也不是説給軟爛的食物就不會積食，即使是白米飯，麪條，饅頭，吃多了也會積食的。
積食就是孩子吃多了食物，胃裏無法消化，一直堆積在那裏。大家想想，夏天我們吃不完的食物，如果一直放在常温下，就會餿掉，會發酵發臭。胃裏的食物多了，也是同樣的道理呀。
小朋友的胃很小，少食多餐，三餐兩點，就是為了方便孩子身體的消化吸收，除了早中晚三餐外，還有上午和下午的點心。
這等於是5頓餐了，因此我們每頓給孩子吃的量都是很少很少的。很多朋友三餐的量給得就比較多，再加上兩頓的點心也不少，孩子一整天吃下來，胃裏的食物根本就來不及消化，偶爾一天這樣還好，孩子第二天還能繼續來消化這些食物。
可實際情況是，很多家庭的小朋友天天這樣吃，就等於是天天在積食着，堆積着多了，胃裏一直髮酵腐爛，最直接的會引起口臭，並且因為肚子裏一直有食物對着，小朋友睡覺時就會喜歡翻來覆去，喜歡趴着睡。
接着持續引起的症狀就是脾氣不足，大便推動無力，就會有便秘，大便一粒一粒的，甚至幾天才拉一次大便，還有出行排便困難，一排便小朋友就哭鬧。
脾運化不足，還會容易生痰，而且這些食物堆積在胃裏本身無法消化，也會產生濁氣和痰，脾生痰，肺就是存儲痰的容器，痰在肺裏了，最直接帶來的症狀就是咳嗽，咳嗽身體是為了排出肺裏濁氣和痰的。
有些家長忽略咳嗽是排濁，一看孩子咳嗽就想抓緊吃藥把咳嗽制止了，這種情況下壓制咳嗽，暫時看着咳嗽好了，但這些濁和痰還在肺裏堆積着，過不了幾天身體又會開始咳嗽，這個過程若是一直反覆，那麼會引起肺的其他問題，比如肺炎、支氣管炎、鼻炎等。
脾肺的持續受傷，首先自身的抵抗力就會下降，最常的表現就是容易反覆感冒生病，甚至一點風吹草動就生病了。
家長因為擔心孩子營養不夠，讓孩子多吃食物，但積食了，脾胃虛了，吃再多的食物不僅無法吸收營養，反而會進一步加重脾胃的負擔。
説了這麼多，都是在説吃多了，積食的弊處，有很多家長經常會問，到底吃多少的量才合適？
嬰幼兒基本上是6個月開始添加輔食，6個月嬰幼兒的胃容量相當於一顆草莓，這個時候添加輔食，千萬不能想着多吃，吃飽，而是讓孩子去接受輔食，慢慢的從純吃奶過渡到奶和食物搭配的方式。
我忘記在哪裏看到過一個説法，説小朋友添加輔食後都必須經歷大便困難，拉不出來，大便吃力乾燥的情況，為此我在阿古剛添加輔食的時候很注意，不僅注重輔食的量，也很注意軟爛蔬菜的搭配，因此阿古從來沒出現過大便困難，拉不出來的這種情況。
添加輔食後，小朋友就會慢慢的過渡到以食物為主的飲食結構，但每個孩子的食用量是不同的，千萬不要和其他小朋友對比，看着哪個孩子吃得多，就覺得自家孩子吃得太少了，恨不得多喂些。
自己孩子的食用量，我們是可以細心觀察出來的，看孩子吃過後是否會很容易餓，或者吃過後是否出現了口臭，不消化，積食的症狀。
容易餓，就説明少了，可以適當增加一些，看看孩子的身體反應，再來調整，千萬不要一上來就加很多量。
有積食症狀就説明吃多了，需要減少量。
這個觀察過程，一開始比較難，但後面熟悉了自家孩子的飲食情況後，就很容易調整飲食。並且能隨時知道孩子的身體狀態。
比如阿古早餐一直是要吃得很多，5歲開始早飯就吃得比我多了，現在6週歲半，早飯差不多是我的兩倍，但他早飯吃飽了，中午就比其他小朋友要吃得少，放學時如果吃了包子之類得，晚飯會更減少量，有時甚至就吃些蔬菜配1-2口飯就夠了。
如果阿古早飯吃不好，沒有吃飽，他就會一整天都想着找東西吃，要吃零食，感覺就沒飽一樣。
阿古的好朋友小小姐姐，比阿古大一歲多，但她一直飯量都比阿古少，若是吃得和阿古一樣，她就會積食。
這些都是經過長時間觀察和調整後的，前兩年阿古還會因為吃多巧克力就發燒，這兩年我們很注意，這樣的情況就沒有了。
每個小朋友都有自己食量，我們不要去對比，一對比，就很容易焦慮，一焦慮就容易喂多，而喂多了，就容易積食，一積食就容易生病。
尤其是在生病的過程中，很多朋友都想孩子的病儘快好，那麼就需要在生病時注意飲食的量，生病本來就需要身體的氣血去對抗疾病，這時若是在加重脾胃的負擔，不是雪上加霜嗎？
我很喜歡一句話：“父母愛子女，必為之計深遠”。我們都心疼孩子，想給孩子更好的，很多家長就想着給孩子多吃，但真正為孩子好，就要明白，“若要小兒安,三分飢和寒“。
對了，除了飲食上注意自己家孩子的量，還特別要注意早睡，對小朋友來説，9點後睡覺都屬於晚睡了。晚睡對小朋友身體的傷害也是很大。
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