大家好，我是你們的老朋友健養張醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。
無花果乾 無花果乾保留了新鮮無花果中的大部分營養，它能為人體提供豐富的檸檬酸和脂肪酶以及蛋白分解酶能營養成分，可以加快身體內食物的消化與吸收，能增加食慾促進消化，而且它含有的脂類物質還能清腸排毒預防便秘。其實吃這個食物對身體的好處也很多。
想要健康就要多吃這個食物。黃瓜汁 在夏天人們多喝一些黃瓜汁，能預防高血糖發生，因為它含有豐富的葡萄糖苷和果糖，這些物質進入人體後並不參與人體內的糖代謝，它還能調節人體內分泌，並能提高人體的胰腺功能，加快人體內胰島素產生經常飲用黃瓜汁，能讓人類血糖保持正常穩定狀態，而那些已經出現高血糖的人在喝黃過之後還能讓血糖慢慢恢復正常。
想要健康就要多吃這個食物。黃花菜 黃花菜是花蕾的部分，吃起來有蔬菜的口感，但是它卻含有非常豐富的卵磷脂，這對於大腦可是不可或缺的營養，很適合平時用腦過度的人以及正在上學的孩子。在雞蛋黃裏面同樣含有卵磷脂，但是膽固醇的含量也高，所以不可多吃。而黃花菜就沒有這方面的顧忌，所以家長朋友們在平時做飯的時候可以多放一些黃花菜，對於孩子的功課是有幫助的。