患甲狀腺結節後不要過於緊張，飲食遵循“三多兩少”原則

一、甲狀腺結節多吃什麼？

1、芋頭

眾所周知，芋頭是我們日常生活中比較常見的一種食物，其中含有豐富的營養物質，尤其是膳食纖維含量豐富，攝入量充足的話便能加快新陳代謝，進而促進腸胃蠕動，對於患上此種疾病的人羣而言，多吃一些，還可以在一定程度上排出毒素，由此達到軟堅散結的效果。

2、冬瓜

一提到冬瓜，大家首先想到的是它所具有的利尿消腫功效，的確如此，倘若平時適量的攝入冬瓜，可以生成更多的尿液，並且將體內毒素排泄出去，進而保持內分泌正常。

所以，在長了甲狀腺結節之後，不妨用冬瓜來煮湯喝，若是堅持一段時間，甲狀腺結節可能會慢慢變小。

3、蕎麥

作為一種粗糧，蕎麥中富含鐵等微量元素以及膳食纖維，對於女性來説，經常食用此種食物，維持甲狀腺功能正常的作用。

二、患上甲狀腺結節要少吃什麼？

1、紫菜

雖然紫菜中有人體所需的營養元素，但是在患上甲狀腺結節後，最好少吃或者完全不吃紫菜，因為紫菜中碘元素比較豐富，若是攝入體內很容易刺激甲狀腺，進而使結節越來越大。

2、辛辣刺激的食物

也許是人們壓力越來越大的原因，所以很多人在烹飪時總喜歡加入過多的調味品，從而達到滿足食慾的效果，可是如果長期吃這樣的食物，不僅會影響腸胃健康，還不利於甲狀腺結節的好轉。

其實除了注意飲食之外，在查出甲狀腺結節後，患者平時還得注意好以下幾件事。

1、遠離煙酒

抽煙喝酒不僅傷肝傷肺，還不利於甲狀腺健康，因為煙酒中的有害物質進入人體後會途經甲狀腺部位，進而對其造成刺激誘發病變。因此出現了甲狀腺結節後，必須儘早戒煙戒酒，或許能維持甲狀腺健康。

2、避免熬夜

因為甲狀腺有一個主要的功能是合成與分泌甲狀腺激素，從而維持內分泌的平衡，可是在長期熬夜的情況下，便會出現內分泌失調的問題，由此影響甲狀腺激素分泌，加重甲狀腺負擔。

3、控制碘的攝入量

雖然碘是人體中不可或缺的元素，但如果攝入過多也不利於甲狀腺健康，正常情況下，每個人一天的食鹽攝入量不要超過六克，才能使甲狀腺的功能正常。