聰明人愛吃3種食物，營養豐富、改善體質，試試看！

桂圓有補益作用，對經期女性及體質虛弱的人有輔助療效。桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，能促進血紅蛋白再生，可以調經補血。食用後能補充皮膚所需的膠原蛋白，使皮膚充滿彈性，有排毒養顏，延緩衰老的作用。

南瓜中含有大量的微量元素鐵，它能促進血紅細胞再生，也能養陰生津，對人類的氣血虧損和貧血有很好的調理作用，另外它還能清除肺熱，也能消除身體內的多種炎症，對人類高發的慢性氣管炎和咳血以及乾咳等多種不良症狀都有很好的預防和緩解作用。

長時間熬夜加上睡眠不足極易引發偏頭疼等問題，尤其是長時間伏案工作的都市白領，其實緩解方法很重要，平時可以多吃點紫菜。紫菜對於女性朋友來説益處多多，紫菜含有豐富的鎂元素，而鎂元素對偏頭疼有預防和緩解作用。