專家：立春之後是養肝好時機，不妨常吃這3種食物，常喝一茶

春天帶給人的感覺就是欣欣向榮，到處充滿着朝氣活力，而且在春天養生也是非常關鍵的，就比如説這時候是養肝護肝的黃金時期，請大家一定要抓住這個好機會，不過很多人對於食物的屬性也不太瞭解，在這一過程中難免會多走一些彎路，不妨聽聽專家的意見，或許對你有幫助。

專家：立春之後是養肝好時機，不妨常吃這3種食物，常喝一茶

1、大豆及豆製品

想要呵護肝臟健康，不妨多吃一些大豆及豆製品，其中還有非常豐富的營養成分，在被人體吸收之後也能夠減輕肝臟的壓力，促進一些食物的代謝和排出，幫助增強肝臟活力。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔對於養肝護肝也是比較有幫助的，不過很多人並不能接受它的味道，但是這並不能抹殺它的作用，其中含有的維生素和胡蘿蔔素等，能夠幫助增強肝細胞的活力，減輕肝臟的壓力。

3、芋頭

芋頭也是營養物質非常豐富的食物，多吃芋頭可以幫助調節體內的酸鹼平衡，而且也有着一定的抗氧化作用，可以幫助減輕肝臟的壓力，提高肝臟排毒的過程。

專家建議：多喝一種茶——菊花決明子茶

我國有着非常悠久的喝茶飲食，而且傳承至今，在喝茶的過程中可以幫助我們補充水分，而且其中的一些食材也能夠起到一定的作用，這時候加入一些小植物，就比如説蒲公英，牛蒡根，決明子，菊花，枸杞子，百合，橘皮等，這樣的小食方在《本草綱目》中也有過記載。

決明子：清肝明目，決明子中富含的元素，可以清肝明目。決明子中的大黃素具有清熱潤腸的作用，可治內熱腸燥，大便秘結。

枸杞：枸杞性平味甘，具有滋補肝腎、益精明目。枸杞含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營養物質，故有明目之功，俗稱"明眼子"

金銀花：消除熱量，排除毒素，緩解肝鬱症。

牛蒡根：潤肺止咳、散風熱、促進肝臟排毒功能

雖然上述食材比較常見，不過要想將其收集齊全，也需要花費時間和精力，不妨試試我們統管的茶吧，有專業人士配伍而成，而且簡單易攜帶，沖泡也方便，只需要放入杯中用熱水沖泡即可。

温馨提示：肝臟作為人體重要的排毒器官，請大家引起重視，而且春天也是比較短暫的，一定要抓住這個好機會，起到養肝護肝的作用，多吃一些養肝的食物，養成健康的習慣，為健康助力加分。