產後坐月子，最讓我鬱悶的不是身體不適，而是每次餵奶都有人在旁邊盯着，有時是我媽，有時是我婆婆，她們會默數寶寶的吞嚥聲，一旦吞嚥慢了，就開始嘮叨，説我喝湯太少，母乳不足，不夠寶寶吃……
把這件事分享到網上後，引起很多寶媽的共鳴，她們紛紛表示自己也遭遇過，甚至有些長輩還會把寶寶吃奶時間較久當作母乳不足的信號，要求寶媽給寶寶吃奶粉。
那麼，寶寶吞嚥慢，吃得久，真是母乳不足的信號嗎？
正常來説，寶寶吸吮一側乳房5-10分鐘，就能吸出該側乳房80-90%的母乳了，順利的話，寶寶只需要15-20分鐘就可以吃飽喝足。
但是，很多寶寶吃奶並沒有我們想象中的那麼順利，他們很可能會吃一會兒，停一會兒，然後再吃再停；有些寶寶還會吃一點睡一會兒，然後再接着吃；或者吃完以後含着玩，以此獲得心理上的安慰和滿足。
也就是説，影響寶寶吃奶速度的原因非常多，我們不能把寶寶吞嚥慢，吃得久，當作母乳不足的信號，也不能以此要求寶媽給寶寶吃奶粉。
01、寶媽母乳不足的三個信號，滿足一個也得謹慎對於尚未添加輔食的寶寶來説，母乳就是他們營養的來源，如果寶媽母乳不足，寶寶長期處於飢餓狀態，他們的發育必然會受到影響。
那麼，我們怎麼確認寶媽的母乳是否充足呢？
方法1：通過寶寶的小便來判斷。如果寶寶每天小便次數不低於6次，顏色清澈，沒有異味，説明母乳充足；如果寶寶每天小便低於6次，而且顏色深黃，或者好幾天才大便一次，且又少又幹，説明母乳不足，需要儘快追奶，或者給寶寶添加奶粉。
方法2：:寶寶吃奶後的表現。寶寶吃奶後，能不能心情愉快，或者安靜入睡？如果可以，説明他吃飽喝足了；如果寶寶吃完後哭鬧，嘴巴還一直在找東西吃，或者睡一會兒就醒過來鬧騰，説明他沒有吃飽。
方法3：寶寶的發育是否達標。正常來説，1-3個月寶寶，每週體重增長180－200克左右，4－6個月寶寶，每週體重增長150－180克左右。如果寶寶體重達標，説明營養充足，發育良好；如果寶寶體重遠低於這個水平，多半是營養不良導致的，意味着寶媽或許存在母乳不足的問題。
02、寶媽母乳不足怎麼辦？找對原因再“追奶”哺乳期間，很多寶媽都遇到過母乳不足的問題，包括我自己。
我第一次母乳不足是孩子3個月，當時他處於厭奶期，不愛直接喝母乳，每次吃奶都得抽出來用奶瓶喂。可能是他吸吮次數少，我的母乳分泌特別少，每次只能抽出80ml左右，根本就不夠吃。
幸好，厭奶期很快就過去了，他又開始窩在我懷裏吃奶，在多方面的刺激下，母乳分泌也恢復了正常。
寶媽母乳不足的原因非常多，若想追奶，一定要查找原因，然後再對症解決。
A、如果產後母乳非常少或者直接沒有，多半是乳.腺不通、開奶太晚導致。
建議產後“早接觸、早吸吮、早開奶”，產後30分鐘，把寶寶抱在懷裏做袋鼠式護理，1小時內讓寶寶吸吮RU頭，這些行為能夠刺激腦垂體分泌泌乳素，進而促使母乳的分泌。
B、如果產後母乳充足，後來突然變少，多半是疲勞過度、精神緊張，飲食不當，餵養不當，或者月.經.期導致。
母乳分泌不僅需要足夠的刺激，還跟寶媽的身體、情緒有關。生完孩子後，寶媽身體虛弱，需要較長時間的休息和營養補充，如果她們休息不好，每天睡眠不足，營養不夠，心情焦慮，都會影響母乳的分泌，導致母乳不足。
建議寶媽產後一定要吃好喝好休息好，家屬也應該承擔帶娃的責任，別一味地推卸給寶媽。
PS：月.經.期母乳不足是正常的，寶媽照常餵養就可以了，等月.經過後，分泌自然就恢復正常了。
03、母乳不足，追奶不是唯一方法，混合餵養也不錯正常的母乳餵養應該是：寶寶清醒、安靜、滿足；媽媽放鬆、舒適、愉快。
如果寶媽母乳不足，追奶困難，寶寶長期吃不飽，餓得直哭；如果母乳餵養讓寶媽非常痛苦，都可以試試混合餵養。
只不過，混合餵養需要考慮的問題較多，比如奶粉的選擇，市場上奶粉種類很多，各個價位的都有，寶媽需要在眾多品牌裏選擇有質量保障，符合寶寶月齡發育，滿足寶寶口味需求的奶粉。
再比如混合餵養的方式，混合餵養並不是簡單的母乳和奶粉混着喂，寶媽需要根據自身情況，選擇適合自己和寶寶的餵養順序。
一般來説，混合餵養有兩種方式，一種是代授法，一種是補授法。
- 如果寶媽白天上班，只有晚上可以親喂寶寶母乳，可以選擇代授法。
前提：媽媽白天上班，每隔3個多小時抽一次母乳，放在背奶袋裏冰凍保存，晚上帶回家放在冰箱保存。
餵奶：寶寶白天先吃幾頓加熱的母乳，再吃幾頓沖泡的奶粉；晚上則躲在媽媽懷裏吃母乳。
這樣做，既能讓寶寶吃飽喝足，滿足他們的營養需求，又能減輕寶媽負擔，密切親子感情。
- 如果寶媽在家陪娃，隨時都能餵母乳，可以選擇補授法。
前提：寶媽隨時可以餵奶，只是母乳不足，不夠寶寶吃。
餵奶：寶寶先吃母乳，母乳吃空以後還不飽，可以再喝點奶粉。
PS：全職媽媽也可以選擇代授法，比如晚上寶媽太累起不來，寶寶餓了，可以讓家屬喂寶寶喝奶粉。
就像文章裏説的一樣，母乳不足的現象非常多，寶媽千萬不要為難自己，該追奶追奶，該加奶粉加奶粉，母乳餵養是輕鬆愉快的事情，一旦變成了不幸，就別再盲目堅持了。