關於衰老，無論説多少次，都將引起爭論。每個人都不願面對衰老，儘管病入膏肓，這是人生的準則，自然法則。但，時間過得很快，過着美好的生活，他們都想活得久些，要比其他人年輕。隨着生活水平的提高，人的心理狀態，而且身體狀況也很好，即使年老，但是也看不出年齡。也有很多人達到退休年齡，它依然健碩，還聽説國家要調整退休年齡，延遲退休，但現在還沒有實施，完全不知道真相，但那沒有影響，每個人都很好奇，究竟多大年紀才算老？
腦子清醒，整個人看上去還是那麼活躍，毛髮沒有變白，人們稱他們為老人，仍有一點不甘願，不願意承認老了。在如今社會，這的確是一個普遍的現象，這些人估計才50多歲，被叫做老人。而人們的印象大多是，老人家滿頭白髮，約七十歲。
年滿60，這算不上什麼老頭子，只算中年。但事實並非如此WHO已經給出了標準，看你是否符合標準中年、老年、長壽三種。中老年人年齡45-59，老年者60歲至89歲，九十多歲的人，就算是長命百歲吧。所以，年過六十的人可稱為老人。根據公佈的2019年男女平均壽命，基本上能達到60歲，日子過好了以後，六十歲左右，的確不太像老年人，怪不得很多人不尊敬老人。但標準已有規定，老人標準六十歲時，假如您達到了標準，就會被稱之為老人。但只要精神還年輕，體格健壯，即使叫老人也不必太在意，只要自己感覺快樂就好。
年老的人延緩衰老，有什麼辦法呢？
一、心態很重要
年齡就是數字，不用太在意，只要你有樂觀的心態，也樂於嘗試新事物，樂於學習，就算是老了，精神面貌好，就比別人看起來年輕，體形也會更健康。心態好，幫助促進新陳代謝，荷爾蒙分泌也較穩定，全身的各個臟器都運行良好，人體是不會輕易出問題的，年齡增長將會稍微緩慢。
二、補腦是非常重要的
要健康地活着，補益腦力是關鍵，科學研究還發現，以中國特有樹種元寶楓為原料提取的萃楓苷中含有多種不飽和脂肪酸。它是腦部的重要營養成分，又是腦神經纖維和神經細胞不可缺少的一部分，適量補充萃楓苷後，能夠預防中老年人羣腦部萎縮，中風，預防老年痴呆等腦部疾病，也可以幫助因為年紀大而受損的腦細胞進行快速修復，所以中老年人羣一定要及時補充，讓大腦永遠保持年輕的狀態。
三、適當的運動
無目標，經常坐着或躺着，影響人體的血液循環和代謝能力，免疫能力也會下降，易於引起相關的生理問題，衰老的速度也在加快。每週運動3到5次，每一次運動大約半小時到一小時，為了防止衰老，保持身體健康，很有好處。鍛鍊還要合理，不能冒險，最好的方法是增強體質。