寶寶的睡眠習慣很重要

寶寶良好的睡眠習慣非常重要，所以從小應該要培養寶寶良好的睡眠習慣，寶寶的睡眠習慣對於寶寶的成長髮育是非常重要的，父母應該要計劃培養寶寶良好的健康的睡眠習慣，並且要培養寶寶健康的進食習慣，需要及時給寶寶增添輔食，這樣可以避免缺乏某些微量元素。

1、健康睡眠從小開始56%父母培養有誤區

據有關數字表明，全球約三分之一的成人曾出現睡眠障礙，我國這個比例更是高達40%。精神科專家根據數據和臨牀經驗表示：超過半數成人的睡眠障礙根源是在嬰兒期沒有良好的睡眠習慣。2009年世界睡眠日的主題為科學管理睡眠，父母重視從小培養孩子的睡眠習慣是讓孩子受益一生的事情。

調查顯示，84%的家長有計劃培養寶寶健康睡眠習慣，但同時56%以上的父母深受孩子不良睡眠習慣的困擾。這是一個非常矛盾的事實!搖籃網相關專家介紹説：原因其一，很多孩子是交給老人帶，雖然父母有計劃培養寶寶睡眠習慣，但執行不到位，受到自己父母及公婆等老人的干預。來自於父母和公婆對孩子總是會過分擔心，致使孩子一旦出現啼哭、不安等情況，迅速抱起安撫餵奶給寶寶睡眠造成干擾，此外，這種擔心也很容易傳染給孩子的家長，培養計劃就不了了之。

另外一個重要原因是相關知識缺乏，中國傳統育兒觀念更偏重與孩子的吃飽、穿暖等情況更為重視，認為孩子睡覺是自然發展的，多睡少睡、睡眠不規律、夜啼等情況孩子大了自然就好了。現在孩子的媽媽都是80後，第一次養育孩子，他們不瞭解寶寶睡眠的培養的方法、寶寶為什麼出現夜啼、晝夜顛倒、夜間頻繁起牀的原因。更不瞭解培養孩子獨立睡眠等睡眠習慣的培養對孩子的性格發展的重要性。

據瞭解，孩子睡眠發展有自身的特點，睡眠週期短只有50分鐘左右，淺睡眠時間長;而成人是1到2個小時，所以孩子睡着後很容易醒來，大多數情況在沒有干擾的情況下孩子可以自己從淺睡眠進入下一個深睡眠階段，很多媽媽看到孩子醒來就着急看孩子是不是餓了或有什麼情況，反而打斷了孩子自己的睡眠節奏，沒有一個完整的睡眠階段。另外，很多家長擔心孩子怕黑就開着燈讓孩子入睡，但事實上孩子特別是新生兒對光線聲音特別敏感，睡眠環境中意外因素讓孩子容易有不安，無法進入深度睡眠，自然會出現夜啼等情況。

2、不良睡眠習慣父母過度干預是主因

調查中發現68%的孩子夜間醒來需要幫助父母幫助才能入睡，搖籃網的育兒專家沈炯認為，從科學角度講6月以上孩子基本就可以獨立入睡，有完整的睡眠。出現睡眠問題的孩子原因是父母的過度干預，一旦發現孩子有睡意或就着急的抱着、搖晃、拍打，意圖讓孩子儘快入睡，殊不知給孩子建立的錯誤心理印象，睡覺與上述行為是相關的。父母的過度擔心與焦慮影響了孩子的睡眠認知和習慣。睡眠是孩子生長激素分泌的搖籃，前半夜較多，生長激素分泌比較旺盛的時間段：保證寶寶11點到1點的深度睡眠質量，盡力避免家長的人為干擾。

寶寶的睡眠習慣很重要，寶寶睡眠質量是非常重要的，父母應該壓給寶寶培養健康的睡眠習慣，並且要改掉不健康的睡眠習慣，父母需要及早的改掉寶寶的不健康飲食習慣，需要計劃培養寶寶良好的睡眠習慣，寶寶有好的睡眠習慣，有助於健康，而且有助於骨骼的健康發育。