現代人的生活節奏很快，身體消耗特別大。如果平時沒有一個好的生活習慣和飲食習慣，可能會給自己的身體帶來一定的健康隱患。其實生活中不缺乏想養生的朋友，但是很多朋友不知道怎麼養生，更不知道什麼食物能吃，什麼食物不能吃，再者就是吃什麼好呢？這些都是養生道路上的難題。我是養生周醫師，每天會給大家帶來一些養生小知識。那我們接下來看看今天有什麼內容吧。
今天就和大家一起分享一下一位103歲長壽老人的長壽秘訣，她從不碰這兩樣東西，血管健康身體棒，吃飯香人更精神，一起來看看吧!
首先老人從來都不碰煙喝酒，許多年輕人都喜歡抽煙喝酒，其實大量的喝酒對肝腎的健康危害是非常大的，酒精肝，脂肪肝，尿毒症等等都和喝酒有很大的關係，還會增加心腦血管疾病的風險。而抽煙危害也不小，香煙中的尼古丁是一種刺激神經的有害物質，會引起血液粘稠度增高，導致血液中血脂含量增加，不利血管健康，所以戒煙戒酒對健康才是非常有利的。
生活中生病了就要吃藥，而有的人一旦生病，想要病情儘快好轉就會大把大把吃藥，這樣雖然病情得到了控制，但是時間久了身體就會產生耐藥性，並且還會導致身體中的蛋白質減少，血液更加粘稠，血管更容易受損，所以生病的時候不要盲目用藥，更不能私自增加用藥量，對身體的危害是非常大的。
所以想要自己更加長壽，就要做到戒煙戒酒，如何一時半會做不到就先從少煙少酒做起，慢慢戒掉。生病的時候也不要盲目用藥，一定要按照醫生的指導用藥，這樣才有利身體健康。只有做好這兩點，血管才會更加年輕，健康更有利養生長壽。
以上就是今天要分享的內容，想養生的朋友或者正在養生的朋友，你們覺得如何呢？如果你們有什麼疑問，可以評論或者私信我哦，我是養生周醫師，我很願意為大家解答。