長壽的人有七個特質，佔兩個以上，説明你有與長壽有緣！

如何能夠長壽？自古以來人們從未停止過探尋！

隨着生活水平的提高，長壽更是成為了所有人所追求的最終目標！

那些“長壽老人”，都有哪些共性呢？

長壽的人有七個特質，佔兩個以上，説明你有與長壽有緣

1、手勁越大

研究表明，日常生活中某些行動，如手的握力、走路速度、從椅子上站起來的敏捷度、單腿平衡能力等，都是身體健康的指示器，在這些方面能力越強的人，往往越長壽。

2、外表年輕

如果生活欺騙了你，你就要給生活更多的還擊，不要讓它把滄桑寫到你的臉上。

外表年齡差距很大，看起來更年輕的人壽命更長。

3、耳朵大

耳朵長的人多享高壽，可能與其體內腎氣旺盛有關。

4、微胖的人

對於愛美的女性來説，完美體重是45 公斤——不管有多高。

但論起益壽延年，日本科學家認為略胖者最長壽，平均比瘦人多活６年左右。他們歷時12 年對4.4 萬人跟蹤調查，結果發現體重略胖者（BMI 數值介於25~30 之間）壽命最長。

5、B型血

B型血者性格多温和平靜，從容大度，隨遇而安，不過分爭強好勝。

研究人員發現，長壽人羣中B型血的人佔83％。

6、樂觀的人

你快樂嗎？如果你回答“是”，那祝你長壽。美國神經精神病學教授斯諾登發現，心裏總出現“快樂”、“高興”、“滿足”、“愛”這些詞的樂觀者，壽命比生性悲觀的人平均長10 年左右，患老年痴呆症的幾率也遠遠低於那些人。

7、腰細者

褲帶越長、壽命越短、腰細者活過70歲以上的約佔95％，且很少患心血管疾病，所以説腰細者壽命就越長。

想要健康長壽，要有三個“不”！

1、不抗病

人到了一定年齡，總會出現一些小痛小癢。

如果有些疼痛持續時間長，或是身體出現了異常的表現，一定不要抗病，因為這些可能是某些大病的預警信號。

要及時到醫院做相關檢查，避免小病拖成大病。

2、不抗困

《養生三要》中説“安寢乃人生最樂。古人有言：不覓仙方覓睡方……睡足而起，神清氣爽，真不啻無際真人”。

可見睡眠與人們的精神狀態、健康的重要關係。

所以，人到了晚上，一定不要熬夜，要按時睡覺，休息。

保證充足的睡眠，有助於提高人體的免疫能力，預防疾病的發生。

3、不抗壓

我國大多數人，尤其是男人，性格比較隱忍。

有苦有累，都自己憋着，自己扛。

殊不知，長期精神高度緊張，壓力大，得不到釋放，就會扛出大問題。

所以，如果壓力大，就要學會放鬆自己，可以給自己放放假，出去散心；或找幾個朋友一吐痛快！

想要健康長壽，做好以下幾件事！

1、餐桌前做到“四捨五入”

“四舍”即捨去過多的脂肪、膽固醇、鹽和酒；

“五入”是指多吃大豆等植物性蛋白質以及富含β-胡蘿蔔素和維生素C、E的食物，適量攝取海帶、木耳、蝦仁等含鈣食物，多吃粗糧等富含纖維的食物，多喝水。

2、養成喝茶習慣

茶，對於很多人都不陌生，是日常非常好的飲品，有很好的養生功效。

女人可以喝點刺玫菊茶，可增強抗衰老作用，非常時候秋冬季節飲用。

刺玫菊中含有揮發油，也有美白皮膚的作用，長期泡水飲用，能有效清除自由基，消除臉部色斑沉着，特別是女性蝴蝶斑，有很好的淡化作用。同時刺玫菊性温，具有理氣解鬱，化濕和中，活血散瘀之功效。

男人可以喝點黃花苗根紅茶，去火消炎，護肝排毒，尤其適合抽煙喝酒的者飲用。

黃花苗可去火消炎，護肝排毒，預防肝損傷，還有利於促進身體毒素的排出，經過發酵工藝後，黃花苗寒性降低，不温不燥。

尤其是抽煙喝酒的男士，排肝毒、改善慢性咽炎，是不錯的選擇。

2、每天走夠6000步

快走能鍛鍊心肺功能，對身體損害相對較小，適用範圍廣。上班族、老人、有慢性病的人都能選擇。

為保證鍛鍊效果，快走每次至少堅持40分鐘，按每秒走兩步的頻率計算大約為6000步。

如果每天都能堅持，你會驚奇地發現，身材和體質都變得更好了。

3、沒事就按兩個長壽穴

合谷與內關是兩個長壽穴，經常按壓有助於調節內分泌，增強脾胃功能，改善腦部血液循環。

這兩個穴位很好找，合谷穴位於拇指和食指間肌肉最豐厚的地方，內關穴在手腕橫紋向上兩橫指處，只要有時間，隨時隨地都能按。需要注意的是，按壓時以穴位局部有酸脹感為宜，合谷穴孕婦禁按。

4、以德相伴

孔子云，大德必得其壽。

意思是，一個為人忠厚仁慈、樂善好施、助人為樂的人，心理必然是穩定、平衡的；

其神經和內分泌系統調節功能，也會經常處於最佳狀態，從而體健壽高。