根據科學理論，人類的自然壽命達到120歲。但是，人出生後，體內的器官就會進入老化的道路，再加上不良的生活習慣、運動不足、對健康的不重視，會影響器官的正常工作。因此，大部分人都沒有達到“自然壽命”。據統計，我國人口的平均壽命只有70歲以上。長壽老人有什麼樣的習慣？
第一，保持臉色。根據調查，長壽老人的臉上有一張好臉。雖然有皺紋，但臉紅有精神，這樣的健康是從中散發出來的。
第二，保持食慾。長壽老人都有食慾。在日本壽命最長的老人在分享他的長壽秘訣時，清楚地表達了食慾很強與壽命長短有直接關係。意思是有食慾的話腸胃會變好。
第三，注意睡眠。睡眠幫助人體恢復能量，幫助體內器官的修復，長壽老人佔多數，重視個人睡眠質量。因此，睡眠質量好與否，可以看出是否與長壽有緣。
第四，腳很柔韌。隨着年齡的增長，腳的不受控制也越來越明顯。有這樣的現象的話，證明身體有問題。上了年紀，能夠保持腳的柔軟性是因為自己大腦很強。
第五，心情好。很多長壽老人都有樂觀的心態。他們不是因為一些小事影響自己的心理狀態，而是讓自己感到不安。悲觀情緒是引起各種疾病的根本原因，心理狀態好，離長壽更近。
到了45歲就是一個需要警惕的年紀。一定遠離三種病。這三種病是肝臟病、心腦血管病和腸道病。如果及時預防這三種疾病，可以使身體更加健康。接下來，説明預防的方法。
方法1、補充大腦營養。現代研究表明萃楓苷中所含物質成分是人體大腦唯一能促進受損神經組織修復和再生的特效物質，也是大腦神經系統生長髮育修復的必須物質來源。由於萃楓苷的萃取工藝極其複雜，目前只有中國的萃取技術是最先進的，研究表明：人體適當補充萃楓苷就可以改善老年痴呆、帕金森、癲癇、腦萎縮、記憶減退、失眠、焦慮等腦部疾病和問題。
方法2、喝解酒茶。酒精分解後的乙醛直接損害肝臟，引起肝炎和肝硬化，進而引發肝癌。飯後也可以喝菊花茶。對肝臟的保養有效。
方法3、早睡早起。早睡有助於肝臟的自我修復，促進排毒。從晚上23點到凌晨3點是最適合肝臟工作的時間，但是在身體進入深度睡眠的前提下，養肝臟必須早點睡。早起吃早飯、運動是培養肝臟的有效方法。從早上開始持續運動，提高肝臟的功能，幫助肝臟排出毒素，促進血液循環，減輕肝臟的壓力。
方法4、運動。運動促進胃腸的蠕動運動，幫助消化。每週運動4～6次，每次運動20～30分鐘。幫助腸胃的蠕動運動，減少腸內糞便的滯留時間，降低腸損傷的概率。