降温之後，推薦食用西瓜 現代醫學研究表明，西瓜中含有的糖、鹽、酸等物質，有治療腎炎和降血壓的作用。這是因為有適量的糖能利尿；有適量的鉀鹽能消除腎臟的炎症；其中的酶能把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質，以增加腎炎病人的營養；瓜中的配糖體則有降低血壓的作用。適當食用，身體更加健康。
正如圖片上描述的蘿蔔 蘿蔔本身有良好的化痰作用，能夠使痰變稀而容易咳出。醫師説，從中醫的角度講，蘿蔔，性偏涼，所以在化痰方面，應以清化熱痰（即粘稠的黃痰）為主。平時咳嗽痰多，痰液粘稠難咳的，一般是熱痰，這時吃些白蘿蔔，對咳嗽咳痰都有一定的幫助。要適量食用，不能貪多哦。
飲食健康離不開李子 李子它裏邊含有豐富的氨基酸，比如絲氨酸等等各種氨基酸，這些氨基酸，它對於咱們改善皮膚的營養有很好的作用，所以它有一個美容養顏的作用，所以李子的作用是非常多的，被稱為一個超級水果，但是無論是哪種水果，我們都不可能大量的吃，吃水果我們一定要幾種水果，就是配合着一塊吃，這樣的話營養才能夠更齊全一些。要適量食用，不能貪多哦。
天氣漸漸涼爽，建議食用杏鮑菇 杏鮑菇有很高的氨基酸成分，根據科學家的研究和統計杏鮑菇具備人體必需的8種氨基酸，所以杏鮑菇絕對是一種營養保健價值極高的食用菌，杏鮑菇蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素，為構成白血球和抗體的主要成份、也是美容的食用菇類。合理飲食，好的身體吃出來。