家長都知道孩子的睡覺問題不容小覷，尤其是一歲前的，寶寶是一天一個樣，骨骼、脊椎、各種機能發育都和睡覺休慼相關，所以寶寶睡覺質量不好，寶媽們十分頭疼。那影響寶寶睡覺的都有哪些要素呢？
寶寶夜裏常常醒，和3個要素有關，寶媽及時改進能讓娃一覺睡到天亮，從“睡渣”變“睡神”1、睡前較振奮睡覺前孩子處於振奮狀況不但不簡單進入眠眠，並且睡覺較淺，簡單深夜醒來。所以在睡覺之前爸爸媽媽不要和孩子玩太亢奮的親子游戲，防止孩子在睡前由於振奮過度情緒平不靜下來，無法深入眠眠。
2、吃得過多或過少有的爸爸媽媽由於孩子要睡覺怕會溢奶或許就不會給孩子餵飽，而有的則是怕孩子晚上睡覺會餓醒就故意讓他多吃一些，這兩種情況都或多或少影響了孩子的睡覺。吃得過多孩子脾胃會不舒暢，天然醒來的次數就多；吃得少或許深夜會餓醒，吃完奶才會睡着。3、缺鈣小慧家的寶寶便是如此，每次十分困難把孩子哄睡着，能夠安穩睡一會，還沒等睡着寶寶就醒了，然後再哄入眠，一整夜都這樣循環往復。由於老公還要上班，所以每晚上都是小慧哄寶寶入眠，以至於瘦弱了許多。後來聽其他寶媽説寶寶缺鈣會導致睡覺質量差，就趕忙帶去查看，結果真的是缺鈣導致的。
出世幾個月的寶寶，身體缺鈣是夜醒次數較多的一大要素。夜裏常常哭鬧，簡單驚醒，這些都是缺鈣的體現，家長可帶孩子去醫院進行查看，看是否是缺鈣導致的睡覺較差。這些都是導致寶寶睡覺不佳的要素，在日常生活中，家長應該多留意，進步寶寶的睡覺質量。
做好這兩點，寶寶睡覺質量會大大提升一、營造舒暢的睡覺環境舒暢的睡覺環境不只會對成年人的睡覺有進步，關於小孩子也同樣適用。爸爸媽媽能夠把孩子的小牀鋪的舒暢一些，房內温度不宜過高，防止有噪音。等孩子到必定的月份，能夠讓他睡小枕頭，這樣也會幫助寶寶睡得更舒暢結壯。
二、減少白日的睡覺時刻有的家長喂完寶寶就哄睡覺，這樣一來，寶寶白日或許就睡得足夠了，晚上天然就不困。儘量白日不要讓孩子睡太長時刻，可在跟寶寶做一些遊戲，多一些互動耗費精力，讓這樣到晚上孩子的體力就會大大減弱，睡覺質量也就會進步。家長可在睡前給孩子講一些小故事，能幫助孩子很快入眠。從小培養孩子優秀的作息時刻，對健康和智力發育都是很有幫助的。只要寶媽平時在寶寶睡覺的時分多留意觀察，必定能發現睡覺不佳的原因，然後做一些調整，漸漸寶寶的睡覺質量就會提升，這是一個慢進程，切不可着急我是幫媽，一名高級育嬰師，幫您解答帶娃路上的困擾~（配圖均來自網絡，侵權刪。）