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剛辭去職位，決定把心思都撲在自家寶寶身上的李女士，這兩天遇到了糟心事兒。
因為，她帶着娃在小區裏玩輪滑的時候，碰到同樣帶娃的劉女士。經過交談，發現兩家孩子都是五歲半，但是站在一起，自家娃卻比對方娃矮了半頭。
“我跟我們家先生個子也不低啊，怎麼孩子身高差距這麼大？”
”
有不少家長，會有這樣的疑問。
其實，在孩子成長過程中，身高受到先天遺傳因素影響的同時，也會有其它後天因素，影響到最終的身高水平。
如營養、運動、疾病、睡眠、生活環境，還有一些精神壓力。
而孩子在成長過程中，存在着兩個身高增長的黃金期。一是0-3歲的黃金期；二是青春期。本篇文章，就為大家詳細的介紹一下，我們如何努力，才能讓寶寶突破遺傳，長得更高？
科學的身高增長，是要把握住孩子身高成長的後天因素。而早期的兒童營養，是長高的關鍵。
早期的營養，會影響孩子最終的身高水平。
由於現在膳食結構不合理，造成了新的營養問題。也就是超重肥胖發生率，居高不下。
而隱性飢餓，在兒童羣體廣泛存在。
所謂隱性飢餓，是指機體由於營養不平衡或者缺乏某種維生素及人體必需的礦物質，同時又存在其他營養成分過度攝入，從而產生隱蔽性營養需求的飢餓症狀。一般認為是一種因為無法保證正常營養成分吸收而導致的飢餓症狀，重點在元素不平衡而不是飽腹方面的容積。
2016年全球約有20億人在遭受隱性飢餓，中國隱性飢餓的人口達到3個億。
另外，影響孩子身高的營養素，主要包括維生素A、維生素D、鈣、鐵、鋅。這些營養素，與身高都有着密切關係。
其中，鈣和維生素D，鈣是骨骼主要成分，也是身體增高的基礎。
維生素D是促進鈣吸收的關鍵。
兒童是一生中，骨量積累的重要時期，因此，日常要重視鈣和維生素D的補充。
第一，要選擇吸收率高的鈣。
第二，要保障鈣源的安全，才能夠長期服用。
第三，胃腸刺激小，寶寶吃起來才不會難受。
第四，劑量要符合嬰幼兒需求。一般情況下，嬰幼兒每日的鈣需求在150-300mg之間。
第五，就是不含蔗糖的鈣，更適合兒童。
首先，就是注意營養的均衡合理。另外，我們建議寶寶出生以後，要及時的補充促鈣吸收的維生素D。
至少要補充到3歲，最好可以補充到青少年階段。因為，維生素D是唯一一個人類可以終生都需要補充的營養素。
除了維生素D，還有鈣的補充。尤其在嬰幼兒期和青春期，要保證維生素D和鈣的攝入充足。
其次，是注重寶寶的運動和身體技能的發展。良好的運動鍛鍊，是孩子健康的重要基礎。同時，各種體育鍛煉，可以幫助孩子骨骼更好的發育成長。
第三，是家庭和諧。要知道，和諧的家庭氛圍，恩愛的夫妻關係，對孩子的健康成長，有着重要的影響作用。家長不要忽視。
第四，是幫助孩子建立正常的作息時間，保證充足的睡眠。
第五，要按時體檢，及時發現問題進行干預。