遠離癌症，醫生忠告，晨起後請堅持四個習慣，免疫力才能更好

在生活中，每個人都有自己的習慣，但許多人卻不明白一些不良的生活習慣，可能會影響你的身體健康，而且還可能誘發癌症。可能許多人覺得小編是在危言聳聽，但據調查，80%的癌症患者都是因為不健康的生活習慣所導致的。

我們也都知道癌症的治癒率是非常低的，如果得了癌症可能就是給我們的生命宣判了死刑。那麼在生活中，我們要保證良好的生活習慣，才能更有效地預防癌症。想要遠離癌症，醫生忠告，晨起後請堅持四個習慣，免疫力才能更好。

1、晨起後的早餐不要暴飲暴食

暴飲暴食我們都知道是一個不好的習慣，但還是有許多人會如此。暴飲暴食會引起急性胃擴張，而長期如此，只會讓胃部損傷更嚴重，嚴重者可導致胃癌。

2、晨起後請儘量不要抽煙

許多人都有抽煙的習慣，可以説是天天煙不離手，起牀的第一件事就是抽煙。煙癮大的人確實是受不了這一夜沒有煙抽，所以早上直接起來就抽起了煙。但香煙裏面有許多的致癌物，而早上起來就抽煙的人，煙癮也是比較大的，一天一盒煙估計都很難打發，而這樣長期大量吸煙的人，很容易誘發肺癌。

3、晨起後請不要吃垃圾食品

早餐是非常重要的，儘量要吃得清淡，要吃一些對身體有益的食物，補充身體所需要的營養。但有許多人在早上起牀之後就開始吃一些醃製食品熏製食物，醃製食品裏面有許多的亞硝酸鹽，與蛋白質相結合就會形成亞硝胺，是非常嚴重的致癌物。而熏製食物裏的苯並花也是致癌物，它們都會增加腸道負擔，誘發便秘，時間長了就會引發大腸癌。

4、晨起後儘量不要喝酒

酒精對於我們身體的傷害是很大的，而有些人早上起來就喝酒，這樣的危害就更大了。酒精裏有許多對人體的有害物質，長期攝入大量酒精會造成肝損傷，最後導致酒精肝，肝硬化，嚴重者會誘發肝癌。而空腹喝酒對胃的傷害也很大，所以不僅不要晨起喝酒，更要堅持不大量飲酒，最好可以戒酒。

堅持這4個習慣，對我們的身體來説是有很大好處的。平時一定要飲食清淡，少吃高油高熱量高糖的食物。還有記得每天堅持運動，這樣可以有效地提高我們的身體免疫力，身體素質高了，自然對抗癌症的力量也就更強了。