健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
葡萄乾
葡萄乾含有類黃酮成分，有抗氧化的作用，可以清除體內自由基，延緩衰老。能提高人體造血能力也能促進人體對鈣的吸收，經常食用能補益氣血，就能強壯骨骼。還能夠幫助我們起到保護心臟的作用，對我們的身體能夠起到不錯的滋補作用，對我們的身體可以起到一定程度上的養顏美容的功效，對一些皮膚健康問題可以進行一定程度上的改善。
韭菜
韭菜中含有豐富的粗纖維，能夠刺激腸道蠕動，促進消化，加快人體的新陳代謝，幫助清理腸道內的垃圾和有害物質，潤腸通便，防止便秘，而且韭菜中含有的鋅元素，可提高人體免疫功能，保護皮膚健康，還可補氣益血，對治療心臟病、高血壓和貧血症患者有一定的輔助作用。
黑番茄
黑番茄當中的微量元素被人體攝取，能有效防止過氧化物損害機體，從而降低因缺硒引起的血壓升高和血黏度增加，使甲狀腺正常工作運轉，而且還含有多種抗病毒成分，能提高人體免疫力。