楠木軒

春天了,女性朋友多吃3食物,滋養肌膚,清肝明目,早吃早好

由 谷太枝 發佈於 健康

大家好,我是婦科陳醫師。寒冷的冬天已經過去,立春也來到了一段時間,在這個春冬交替的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個交替的季節,皮膚是十分的乾燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨陳醫師一起學習下吧。

龍眼含有豐富的營養成分,它具有滋補身體的作用,是一種很好的滋補品,是一種熱的食物,具有良好的補血美容、護膚的作用。富含葡萄糖的蔗糖、蛋白質和多種維生素及微量元素,具有良好的滋養作用。龍眼可以直接食用,也可以浸泡在水中煮湯。它可以降低血脂,還可以增強抵抗力、抑制衰老的過程。

蒜薹是我國人民經常食用的蔬菜之一,同時它還是很好的功能保健蔬菜,營養功效多種多樣,蒜薹有殺菌的作用,常吃可以提高身體免疫力,不容易感冒。蒜薹還含有膳食纖維,可以潤滑腸道,刺激排便,有減肥的作用。

雪菜含有的營養物質還是比較豐富的,其中含有大量的抗壞血酸,是活性很強的還原物質,能激發大腦對氧的利用,有醒腦提神,解除疲勞的作用。還可以抑制細菌毒素的毒性,促進胃、腸消化功能,可以排出體內毒素,起到養顏抗衰的作用。

咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節,大家一定要注意保暖,因為在這個季節的温度早中晚的差別很大,千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病,每天多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!