寒冬早已過去，現在已經進入春天了，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。如何提高自己的免疫力，其實從飲食入手就可以了。今天就來大家來介紹下面這道菜，男女老少都可以吃，健康又營養。一起來了解一下吧。
金鯧魚含有大量的維生素，對視力好，其中含有的蛋白質為完全蛋白質，能滿足人體各種需求。含有的氨基更容易被人體吸收，對肝臟有一定的養護作用，女性常吃金鯧魚能有效滋陰養肝，防治婦科疾病。
鮑魚含有豐富的營養價值，含有大量的海生蛋白中包含了豐富的彈性蛋白，彈性蛋白能使女性皮膚恢復彈性和柔性，有效去除皺紋，防止皮膚老化。常吃鮑魚還能起到調節血壓，滋陰養肝，補腎強精，調節月經週期，潤燥潤腸，緩解便秘等功效，常吃有效防治各種婦科疾病。
文蛤營養豐富，能起到化痰、散結、清熱利濕的效果，經常吃文蛤還能健脾胃、治赤目、有潤五臟，非常適合女性食用。文蛤含有豐富的蛋白質，脂肪，氨基酸，碳水化合物以及鈣，鐵，維生素，常吃能有效防止婦科病的發生。
以上這道菜，不僅做起來簡單方便，而且食材的購買也是十分方便的。你別看只是小小的一道菜，卻可以讓人們在滿足口舌之慾的同時，保養好人們的身體，提高免疫力，身體更健康。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。多運動，每天飯後走一走，生活更健康。