健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
粉條
粉條是大部分由紅薯粉涼制而成的，富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質，可以補充營養，還能排毒燃脂，清理腸胃。粉條中的維生素C和氨基酸，還能防止皮膚粗糙，延緩皮膚衰老，增強皮膚彈性的作用。
西芹
它富含水、纖維素、維生素和礦物質。生吃時口感爽脆、清淡、略帶苦味，並有獨特的香味。如果年輕人臉上長滿粉刺，他們可以每天喝一杯西芹汁。如果工作壓力過大導致頭痛或脖子和肩膀僵硬，也可以喝西芹汁。此外，西芹含鐵量高，可以補充女性月經失血。吃西芹可以肌膚紅潤有光澤，還可以使眼睛明亮和頭髮變黑。
紅背菜
紅背菜是一年四季可品嚐的野菜，葉子的底面是綠色，背面是紫紅色，具有出色的補血和止血功效，還具有出色的清熱和解毒作用，同時也能減少人類患有病毒感染性疾病的機率。紅背菜中大量的不飽和脂肪酸，可以加快胃腸的運動，起到幫助水化的功效，還能增強人體的免疫能力。