中年人想養生，多吃的好食物，祛風通絡、消腫散瘀，延緩肌膚衰老
蜆子
蜆子屬於海產品的一種，在外面大排檔吃的話，就會經常看到這種食物。含有蛋白質、多種維生素和鈣、磷、鐵、硒等人體所需的營養物質;能清除體內毒素和多餘的水分，促進血液和水分新陳代謝，所含的微量元素鈷對維持人體造血功能和恢復肝能有較好的效果。
荷蘭豆的營養很高，並且含有比大豆蛋白還容易消化的蛋白質，而且熱量很低，所以其是一種美容瘦身的食材。還含有豐富的氨基酸和多種維生素與礦物質，平時人們多吃一些荷蘭豆，能為身體補充豐富的營養促進身體代謝，維持身體正常功能。
茄子含有較多的元素對人體健康起到促進的作用，所含的維生素C和皂草甙，具有降低膽固醇的功效。特別是維生素P的含量極其豐富，可保護心血管、抗壞血酸。此外，茄子中的膳食纖維還能抑制脂肪吸收，有消脂瘦身的作用，同時茄子茄子有祛風通絡、消腫散瘀之功效