1.蒸蘋果
蘋果中含有豐富的維生素和各種營養物質，但是蘋果不適合腸胃不好的人吃。將蘋果蒸一下就可以避免這種煩惱，同時還能幫助人體更好的吸收蘋果中的營養物質。蒸蘋果同樣適合經期和哺乳期的女性吃，不會引發痛經或者讓乳汁變寒。最重要的是冬季感冒頻發，常吃蒸蘋果可以改善體質，提高免疫力，在冬天遠離感冒的困擾。
2.蘋果醋
不知何時開始，蘋果醋成為了一種保健飲品，受到人們的追捧。其實在家裏也可以自制蘋果醋，不僅省錢，還不用擔心防腐劑和添加劑，做法也簡單：就像做臘八蒜一樣，把蘋果切成瓣，用米醋沒過蘋果，封口之後3個月左右就能吃了。蘋果醋能夠有效預防感冒，還能美容養顏抗衰老，可以説是長壽最佳的夥伴。
3.蘋果煲湯
把蘋果用來煲湯，不僅可以使蘋果的營養價值發揮的更完善，還能減少蘋果對腸胃的刺激，更適合體質偏弱，腸胃功能不好的人吃。蘋果中的大量膳食纖維以及果膠會在煲湯的過程中變得更加軟化，能帶走血液中更多的膽固醇，還能中和身體中的酸性物質。在冬天，蘋果非常適合三高人羣，心腦血管疾病人羣煲湯喝，效果遠大於各種保健品，可謂是健康又省錢。
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