入秋養肺很重要！6大食物，不僅潤肺養顏，還清熱安神~

進入秋季，除了要開始給身體保暖補氣，也要注意養肺潤肺。今天就給大家推薦一些，有助於養肺的食物，並且還能養顏安神哦~

山藥

山藥中含有大量的澱粉、蛋白質、維生素、脂肪等成分,還含有碘、鈣、鐵、磷等等不可缺少的無機鹽和微量元素。秋季養生常吃山藥可以補脾易胃、補肺益腎的功效。

百合

秋季人易咳嗽,而百合有良好的鎮咳、平喘的作用,多吃百合可以改善肺功能,減輕症狀,非常適合有慢性支氣管炎患者、有肺氣腫經常咳嗽的人食用。

百合中含有一些特殊的營養成分,例如秋水仙鹼等生物鹼。這些生物鹼所起到的作用可不能忽視,這些成分具有養心安神、潤肺止咳的功效。

雪梨

梨子有潤肺、止咳、消痰、降火等功用,向來被人們視為秋冬潤肺止咳的佳品。可以緩解因天氣乾燥出現的口渴、便秘、乾咳、咳喘及痰黃等症狀。雪梨的水分很足,性寒,又因白色食物對肺具有保養的功效。因此秋冬吃雪梨可以生津潤燥,清熱化痰。

銀耳

銀耳味甘淡、性平,滋潤而不膩滯,有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用,對於秋燥引起的肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症有不錯的治療效果,特別適用於不宜用其它補藥的病人及陰虛內熱,內熱而有出血傾向者。

蜂蜜

蜂蜜含有葡萄糖、果糖、各種維生素、礦物質和氨基酸以及與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素。蜂蜜中的葡萄糖和果糖很容易被人體吸收。秋天潤肺止咳最宜食用蜂蜜,用温涼水衝開,空腹飲用,可以潤肺止咳、解毒養顏。

藕

鮮藕含有豐富的銅、鐵、鉀、鋅、鎂和錳等微量元素。含鐵量較高,因此缺鐵性貧血者最適宜吃藕。藕中含有豐富的維生素K,具有止血作用。鮮藕汁也可用來治療咳嗽、哮喘和肺炎等呼吸系統疾病。熱蓮藕茶具有鎮咳祛痰的功效。對養肺潤肺也有一定的效果和作用。