説到糖尿病，很多人都認為只有中老年人才會患上該疾病，但根據數據顯示，有越來越多的年輕人也患上了糖尿病，因此即使再年輕，我們也要需要引起重視，做好預防措施。
該如何預防糖尿病？出現哪些症狀預示着糖尿病的發生？彆着急，接下來就為大家解答這幾個問題。
哪些症狀可以預示糖尿病的發生
糖尿病的病因是由於體內的胰島細胞出現功能障礙，引起胰島素分泌下降，從而引發了一系列症狀。
而糖尿病在前期時常沒有症狀出現，但是如果出現了以下三種症狀，就需要注意了，這些症狀有很大概率是糖尿病造成的。
一、尿多
尿多是糖尿病的主要症狀之一，糖尿病患者之所以會出現尿多的情況，是因為患者的體內胰島素功能出現異常，導致身體的組織器官無法有效使用葡萄糖，從而導致血糖濃度增高。
而血糖濃度增高會使尿中的糖含量也升高，尿液滲透壓也因此變高，人體的水分就會被吸入到尿液之中，引起患者出現多尿的症狀。
二、喝得多
由於尿多的症狀，患者體內的水分會大量丟失，導致細胞內發生脱水，進而刺激渴覺中樞，令患者產生口渴感，從而增加了患者的飲水量和飲水次數。
因此，喝得多和尿多是互相關聯的，喝得多也會促進排尿增多，反之亦然。
三、吃得多
如果得了糖尿病，患者會很容易感到飢餓感，造成這種情況的原因有兩個，一個是患者體內的糖分利用過快，引起組織細胞處於飢餓的狀況，從而引起患者的飢餓感；
另一個原因是胰島素分泌不足，導致細胞無法有效使用糖分，進而刺激了大腦的飢餓中樞，引起患者出現飢餓感，但是進食後往往沒有飽腹感，導致患者會不斷進食。
如何預防糖尿病
由於糖尿病的發病率在逐年升高，因此做好預防工作就顯得很有必要，而預防糖尿病可以從以下兩個方面來進行。
1、控制高糖類物質的攝入
想要避免患上糖尿病，我們在飲食上就需要嚴格控制糖類的攝入，避免造成血糖升高。
在日常生活中比較常見的高糖食物有蛋糕、餅乾、雪糕、冰淇淋、山楂片、糖果、果味飲料等，這些食物要嚴格控制食用量。
2、適當進行鍛鍊
很多人喜歡一直待在椅子上、沙發上或是牀上，而不花點時間進行鍛鍊，而缺乏鍛鍊會增大糖尿病的風險；
因此，想要預防糖尿病，就需要每天抽出時間進行鍛鍊，幫助增強身體的抵抗力和免疫力。
尿多、喝得多和吃得多是糖尿病的典型臨牀表現，如果有這三種症狀發生，就需要及時採取治療手段。
而預防糖尿病的方法也很簡單，只要做到控制糖量的攝入和多加鍛鍊，就能起到不錯的預防作用，同時還可定期體檢，從而掌握自己的身體狀況。