蓮子
蓮子具有補脾止瀉養心安神功效。常用於脾虛泄瀉，遺精，心悸失眠。蓮子居住的“房子”叫蓮房，又叫蓮蓬殼對於久病、產後或老年體虛者，呵護女性的卵巢更是常用營養佳品。
橙子
橙子裏滿滿的都是維生素c，一箇中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。還對皮膚有美白的效果。
綠豆芽
經常吃這種菜，能清腸胃，解熱毒還有減肥的功效。相比黃豆芽，綠豆芽更清脆爽口一些。濕氣比較重的人也可以選擇多吃一些綠豆芽，因為豆芽中的一些營養成分，能夠促進身體的新陳代謝，促使體內濕氣加速排出。