孩子少生病的家常菜，三下兩下就出鍋，孩子們都搶着吃

寶爸育兒路

每天分享育兒小知識

孩子的生長髮育真的是家長們永遠的課題，不論身在何處，父母最關心的就是孩子的身體健康。

做法非常簡單，三下兩下就出鍋，大家快來看看吧：蒜薹油豆腐炒茭白

補虛健體：茭白含較多的碳水化合物、蛋白質、脂肪等，能補充人體的營養物質，具有健壯機體的作用。

茭白含有豐富的有解酒作用的維生素，有解酒醉的功用。嫩茭白的有機氮素以氨基酸狀態存在，並能提供硫元素，味道鮮美，營養價值較高，容易為人體所吸收。但由於茭白含有較多的草酸，其鈣質不容易被人體所吸收。

含優質蛋白、多種氨基酸、鐵、鈣等。既可作蒸、炒、燉之主菜，又可為各種肉食的配料，是葷宴素席兼用的佳品。

油豆腐中的營養物質全面，兩小塊油豆腐可以滿足一個人一天對鈣的需求，油豆腐中含有果中鈣王“酸角”，對於牙齒，骨骼的生長髮育有益；含有豐富的植物雌激素，對防治骨質疏鬆症有良好的作用

我是

寶爸育兒路

，想了解更多育兒知識請關注我，如果您喜歡這篇文章，請點贊或分享給更多的人！