楠木軒

一種不花錢的養生法,每天5分鐘,通經絡、調氣血,祛五臟邪氣!

由 漆雕佁 發佈於 健康

我們人體身上有4對窩,

腋窩、肘窩、大腿窩、膕窩,

它們都位於人體的大關節處,看似不起眼,卻跟身體的五臟六腑有着重要的關係。

有時候在公園閒逛,經常看到很多中老年朋友在拍打這些部位

以養生保健、強身健體。

為啥這4對窩如此重要?


八虛

《黃帝內經》講:“人有八虛,肺心有邪,其氣留於兩肘;肝有邪,其氣流於兩腋;脾有邪,其氣留於兩髀;腎有邪,其氣留於兩膕。凡此八虛者,皆機關之室,真氣之所過,血絡之所遊。”

由此可見,

腋窩、肘窩、大腿窩、膕窩這八個部位為人體八虛。

虛就是薄弱的意思,五臟之邪喜歡藏匿於此。

肝邪聚腋窩,心肺邪聚肘窩,脾邪聚大腿窩,腎邪聚膝膕窩,

所以八虛部位經氣運行容易受阻。

那我們就要幫助它運行起來,所以經常拍打、疏通八虛,可以疏通經絡氣血、扶正祛邪,達到治療疾病、增強體質的目的。


“八虛”拍打操

第一節:拍兩肘窩

心經、心包經、肺經三條陰經均通過肘窩部位,常拍打疏通,

利於打通心、肺血脈,

拍散心肺病邪、

養心安神。

做法:一手掌虛指實,輕輕拍打另一隻胳膊肘窩,力量可由輕到重。


第二節:拍兩腋窩

腋窩是心包經、膽經、心經通過的地方,

拍打疏通可以疏肝理氣、調養心神,

還可防治心臟和肝膽相關的疾病。

做法:一側手掌扶好頭,將腋窩充分暴露,用另一側空手掌拍打,雙手交替進行。


第三節:拍大腿窩(腹股溝)

此處有脾經和胃經通過,

拍打可以暢通脾經氣血運行,健脾養胃。

因為衝門穴、氣衝穴也在此處,它們對婦科和男科疾病療效很好,因此拍打還利於調治男女生殖器相關疾病。

做法:自然站立,雙腿微微打開,雙手同時輕拍兩腹股溝,逐漸加力。


第四節:拍膕窩

膀胱經、腎經經過此處,

經常拍打可以起到補腎強腎、舒筋通絡的作用。

膕窩中分佈着委中穴和陰谷穴,拍打對腰背部、腿部疾病有很好的防治作用。

方法:彎腰,微微屈膝,兩手握空心掌,同時拍打兩腿膕窩。


根據上述順序,

依次拍打3~5分鐘,總共做15分鐘左右,

早晚各1次。

注意:見拍打處微微紅潤、略帶紫紅即可,不可太用力;皮膚外傷、有出血傾向的人以及女性孕期、月經期都不要拍。