中醫上認為脾胃是不分家的，脾和胃是互相依存，互為表裏，緊密相連的。中醫上的脾是身體的血庫，也是身體主要的淋巴器官，而胃是負責消化代謝的主要器官，脾胃同在中焦，同為後天之本，是身體氣血生化之源。
《黃帝內經》上説“脾胃虛弱則生百病”，脾胃不好，身體內的氣血就生化不足，身體各個器官沒有了充足的氣血滋養，就容易生病。而中國人相較於歐美人來説，脾胃更容易虛弱，所以調好脾胃，健脾補脾，是保證身體健康的關鍵。
通常而言，當我們身體內某個部位出現了問題，就會在體表發生相應的變化，當脾胃虛弱時，身體也會有所反應。
脾胃虛弱的人通常會面色蒼白，嘴唇沒有血色，或是身材太過消瘦，感覺風都能吹倒，還有些人身體虛胖，説話有氣無力，精神萎靡，未老先衰。
1、眼睛
脾胃虛弱會影響到身體供血，當身體內氣血不足就會影響到肝臟的正常工作 ，而肝開竅於目，肝不好，眼睛就容易疲勞，會產生眼睛浮腫，視力下降的情況。
2、鼻子
脾胃經絡與鼻子相連，脾胃健康的情況下，鼻腔內部是保持濕潤狀態的，如果脾胃虛弱，那麼鼻腔就會變得乾燥，嗅覺也會下降，而有胃熱的人鼻翼會發紅，脾胃虛寒的人鼻頭會發青且伴有肚子不適的情況。
3、嘴唇
脾胃健康的人嘴唇紅潤有光澤，嘴唇乾濕是適度的。而脾胃虛弱的人嘴唇會發白，乾裂，起皮，沒有血色。還會有牙齦腫痛，口腔出現異味等情況。此外，在睡覺時還愛流口水。
4、耳朵
脾胃是後天之本，脾胃虛弱的人後天會不足，這樣會導致腎功能下降，腎氣不足，就會表現為耳朵聽力下降，經常出現耳鳴現象。
5、肚腹
脾胃虛寒會導致怕冷 ，四肢冰涼，肚子發涼，腹疼，拉肝子的情況。這是因為脾胃不好後，身體五臟六腑都會遭殃。
6、情緒
脾胃不好的人，精神情緒也會受影響，情緒變化比較大，尤其到了春天，肝火旺盛就更容易生氣發脾氣。
1、飲食健脾
脾怕冷和脹，喜甜喜温。平時適當食甘可以養脾，不要吃生冷冰凍的食物。平時可以常吃紅棗、薏米、山藥、番薯等養脾胃的食物。
此外，適量食用葱薑蒜來滋潤肝陰，吃些苦味食物來幫助發泄肝火。
2、按摩養脾
經常按揉太沖穴，以疏解肝氣。按摩腹部的中脘穴，能夠加強脾胃運行，維護脾胃健康。
3、運動健脾
生命在於運動 ，堅持運動能夠幫助脾氣運行，促進氣血循環，加強消化吸收能力，提高淋巴細胞的活性。
總而言之，瞭解了脾虛的表現，就可以判斷自己脾胃的健康情況，平時做好預防，堅持運動，就可以起到補脾健脾的作用。