理想中的夏天是涼風、泳池、比基尼，但現實中的夏天卻是高温、燥熱和煎熬，而且一不留神還容易受到疾病的侵襲，那你知道夏季身體最怕什麼嗎？
1、喝水最怕快
由於氣温高，出汗多，身體缺水速度也會加快，很多人習慣大口大口地喝水。
如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，有心臟不適的人羣容易出現胸悶、氣短等症狀。
【注意】
1、無論何時，喝水都不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身體吸收得更好；
2、喝水不能貪涼，温水、涼白開對身體最好。
2、頸椎最怕吹
夏天有些人喜歡在空調房裏工作或休息，但是如果空調對着頸椎吹，周圍的軟組織容易產生病變，造成頸部持續痙攣、後背痠痛等後果。加之坐得太久還會造成頸部運動失調，從而使頸椎病的症狀加重。
【注意】
1、室內空調温度不要低於26攝氏度；
2、肩背部不要直對着空調；
3、如果空調温度不能自行調節，可以在肩上搭個披肩，晚上給肩膀做個熱敷。
3、家裏最怕細菌
春夏交替之際是過敏高發的季節，各種細菌、病毒伺機而動。許多人認為過敏來自户外，事實上在室內也有很多過敏原。
最為常見的就是：廚房裏的黴菌、卧室裏的塵蟎以及陽台上的花粉等等。
【注意】
1、夏天應增加清潔的次數，至少兩三天打掃一次。
2、 使用空氣淨化器，淨化室內空氣，清除過敏原，這是一種更加便捷、有效的方式！
4、眼睛最怕曬
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，並引發各類眼疾。
【注意】
1、如果在上午10點到下午4點外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘。太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳；
2、可以多吃點養眼的食物，比如枸杞、山藥、胡蘿蔔、藍莓等；
3、夏天細菌繁殖快，避免用手揉眼睛。
5、腸胃最怕涼
夏天是腸道疾病的高發期，細菌、病毒、不潔食物等都是引發胃腸疾病的原因。例如未經徹底煮熟的蝦、蟹等海鮮，還有人們喜歡吃的涼菜、水果如果沒洗乾淨也會引起急性腸胃炎。
再加上高温環境下，食物儲存不當會迅速變質，如不慎食用，可能會出現噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等症狀。
【注意】
1、 少吃太涼的東西，如冰鎮飲料，尤其早晨起牀時和晚上臨睡前；
2、天熱雖然會出現胃口不佳，但千萬別“不想吃”就不吃，或者突然“想吃”就去吃，空腹或飲食不規律都會損傷胃黏膜；
3、吃涼拌食物時，不妨加點姜，可以暖胃、殺菌。
進入7月後，很快就會進入三伏天，大量出汗人體就容易缺水，中醫推薦除了豐富的飲食搭配，可以喝點茶水輔助消暑，下面這幾種“養生茶”很適合夏天喝。
夏季養身，多喝“養生茶”1、菊花茶——清熱解暑
菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口乾、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用。
每天沖泡一兩朵幹菊花當作茶飲，菊花性涼，腸胃不好的人可適量喝。
2、荷葉茶——化油解膩
荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中都有“輕身、化油”的作用，飲用一段時間後，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人羣最為適合。
直接泡荷葉或者搭配其他的食材，如枸杞、桂圓等都是可以的。不用多喝，每天一杯即可。
3、山楂茶——腸胃“動力”
山楂一直都被作為消食的佳品，平時家人有消化不良問題時，都會選擇吃一兩顆山楂，但是生吃山楂太酸，山楂幹相比新鮮山楂温和很多，所以建議喝山楂水。
4、檸檬茶——補充維生素
檸檬富含維生素E、維生素P、維生素C，和檸檬烯、鎂、鉀、鈉、磷等大量人體所必須的微量元素，對於身體正缺少營養的中老年人真是再合適不過。
檸檬中富含的維生素C比大部分水果都要多，而且檸檬還含有維生素B1、維生素B2、維生素C、有機酸，檸檬酸等營養成分，具有很強的抗氧化效果。
炎熱的夏天切開一個檸檬，配上蜂蜜和温水，清新天然的檸檬水就做成啦！一口下去通體舒暢，讓你從此愛上喝水。
還可以加入自己喜歡的其他水果，比如百香果，做成一杯蜂蜜檸檬百香果茶，實惠還健康。
5、桑葚幹茶——讓血管“年輕態”
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，此外還富含蛋白質，以及多種人體必需的氨基酸，易被人體吸收的果糖和多種維生素及鐵、鈣、鋅等礦物元素、硒等微量元素及胡蘿蔔素、纖維素等。
它的成分營養是蘋果的5-6倍是葡萄的4倍具有多種功效被醫學界譽為“二十一世紀的最佳保健果品”。
桑葚幹不僅保留了桑葚的營養，還富含維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵、鋅等營養成分！對於中老年人來説，每日喝點桑葚幹茶既能享受美味，又能補充身體所耗的養分。
腸胃吸收差的中老年人，夏天每天一杯桑葚幹茶，營養豐富又美味。
夏天多注意身體的“喜好”，順應時節才能身體棒！
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