會吃的人身體才會好，3種食物離不開，補益身體，好吃又健康！

會吃的人身體才會好，3種食物離不開，補益身體，好吃又健康！

1、葡萄乾

葡萄乾是一種很好的零食，而血壓問題一直影響着很多人，血管當中的垃圾就特別容易堆積到一起，從而形成高血壓甚至別的問題。經常吃葡萄乾的人，明顯是沒這方面問題的，葡萄乾當中含有一種物質，就可以起到降低血壓的作用。

2、西紅柿

西紅柿中含有豐富的番茄紅素在其中，是目前唯一被發現抗氧化劑最強的食物之一，因西紅柿是屬於脂溶性物質，對於心血管疾病是非常有幫助的，常吃西紅柿可以補充維生素C和番茄紅素，它們具有清除自由基、抗氧化的效果，從而幫助我們預防衰老。

3、核桃

核桃的營養物質含量很豐富，可以促進兒童的健康發育，而且平時吃核桃還有助於補腦。孩子吃點核桃，可以幫助增強兒童的記憶力，核桃的抗氧化作用可以很好的養護我們的肌膚，防止延緩我們的皮膚衰老，補血養顏、延緩衰老。