如何排出血液中毒素？不妨常吃以下三樣菜，排出毒素讓身體更健康

隨着生活的不斷髮展，現在的很多人都養成了熬夜的習慣，經常性熬夜會使得身體裏的垃圾毒素變得越來越多，這些毒素會一直循環在血液中流向身體的各處，給身體帶來很多的不適。為了排出體內的毒素，有些朋友試過了很多種方法，但效果都不明顯。那麼如何才能更加健康的排毒呢？大家平時不妨常吃這些菜，在排毒養顏方面，效果特別好。

01、醋溜綠豆芽

所需食材：綠豆芽，醋，白糖，鹽，幹辣椒，花椒，八角，蒜，葱。

做法：

1、做這道菜之前要先調料汁，準備小碗，倒入兩勺醋，一勺白糖，把陳醋和白糖按照2:1的比例混合到一起，隨後攪拌均勻。

2、綠豆芽在清洗乾淨之後，控幹表面的水分，同時把葱薑蒜全部切好洗乾淨。

3、開火上鍋，在鍋中倒入一些食用油，把八角和花椒先炒出香味，然後撈出花椒八角，把豆芽倒入鍋中，加入鹽和剛才調好的料汁，稍微翻炒幾下之後，即可出鍋裝盤。

功效:這道菜最大的優點在於口感非常的酸爽，讓人越吃越愛吃，在豆芽中含有非常豐富的營養和膳食纖維，這些物質都能夠幫助人體的腸胃蠕動，在消脂排便方面效果非常好，同時綠豆芽本身的熱量是很低的，在裏面又富含着非常多的維生素c。所以經常吃這道菜，對於排出血液中的垃圾和毒素方面，能夠起到很好的效果，還能夠幫助女性美容養顏，減肥瘦身。

02、芹菜炒豆乾

所需食材：芹菜，香乾，食鹽，醬油，肉絲，辣椒。

做法：

1、芹菜清洗乾淨以後，把葉子去掉，隨後放入鍋中焯水15秒。

2、把香乾清洗乾淨以後，切成長條狀，鍋中放油，把芹菜倒入用大火翻炒幾遍，然後加入肉絲，香乾。

3、再加入少量鹽，醬油，最後把辣椒一併放入，炒熟即可出鍋。

功效:芹菜在排出血液毒素方面的功效，要比其他蔬菜更強，同時芹菜還可以降血壓，降血脂，幫助人體的血液可以更快的循環，同時芹菜還能夠維持肝臟功能的正常運行，給皮膚更好的補水。

03、木耳山楂粥

所需食材:山楂，木耳，大米

做法:

1、山楂清洗乾淨以後，從中間切成兩半去除果核。

2、大米淘洗乾淨，木耳泡發以後洗乾淨，切成細絲，隨後把山楂，木耳，大米一併倒入鍋裏，開大火煮開，用小火煮30分鐘即可食用。

功效:山楂在擴張人體血管，增加血流量，保護心臟等方面的功效都非常的突出，同時又可以促進人體的血液循環，把體內的垃圾毒素全部排出。另外，山楂還可以降低人體的血脂和膽固醇，對於中老年人來説，這種食物更加適合食用。木耳在降低膽固醇，降低血脂方面的效果也是很好的，把木耳和山楂搭配在一起，可以更好的降血壓，降血脂，促進血液循環。同時還有着抗血小板凝聚的功效，另外，大米在健脾胃方面，有着不錯的效果。