隨着人們對養生的關注，讓人初步知道了食品安全的重要性、身體傳來的健康信號等等。其中大部分人認為咳痰是一件對身體健康不利的事，因為它是一種疾病信號，是呼吸道疾病的徵兆。
實際上，無論是正常人還是身患疾病的人，都有可能會產生痰液。痰液本身也不是髒的物質，它是呼吸道的一種黏液，對身體健康來説，它還有一定的好處。
如可以起到保護呼吸道，減少外界病毒刺激的作用，因為它的黏性，還可以溶解病原體，對機體抵抗各種病毒有利。這部分的黏液，主要來源於鼻子、喉、支氣管黏膜分泌的物質。
在身體健康的情況下，通常不會咳痰，少量時候在清晨起牀後會有痰液，有這種情況的人我們可以觀察痰液的顏色，正常的痰液顏色是透明且色清的。
如果你的是黃色的痰液，也不要過於擔心。多數情況下，可能和外界的環境有關，尤其是在空氣質量差的情況下，當喉部接觸到外界有害的物質，如灰塵、雜質、空氣顆粒物，粘附在呼吸道黏膜上的粘液上，就會造成黃痰的現象。
另外，還有可能是因為人們在晚上睡覺過程中，用鼻子或者是用嘴巴呼吸時，吸入了外界的髒東西，如灰塵等，最後也有可能形成黃色的痰液。
所以，大家在觀察時，如果這種現象只是偶爾出現，並且痰液還沒有特殊的味道，就是正常的生理現象，不用擔心，保持室內的衞生，以及外出戴口罩，可有效避免喉部接觸病原體。
如果你經常有這種表現，要注意是細菌感染，或者是呼吸道有炎症，有可能是鼻粘膜炎症分泌出來的粘液，被纖毛運輸到咽喉部，最終出現了黃痰，要及時去醫院檢查。
如果你覺得有痰咳嗽不出來，可以深吸一口氣，然後用力咳嗽，讓痰液順着強大的氣流跑到口腔內，你感覺痰液出來了隨後吐在衞生紙裏即可，此時觀察扔到垃圾箱即可。
如果你咳不出來，且經常感覺有痰液，就要到醫院查看，有可能是某種疾病的表現，越拖對病情越不利。
另外，痰液顏色長期出現紅色、黑色或帶有明顯血絲，也有可能是身體在暗示你要去看醫生了，要去醫院檢查，早發現早治療，身體獲益才是最大的。