1.核桃，核桃是公認的最好的補腦的食物之一，那是因為其中富含亞油酸，而亞油酸可以刺激到大腦神經，再者其中豐富的不飽和脂肪酸，具有強化腦血管彈力的作用，因此也就可以起到一個促進大腦發育的作用了。其實在民間早已經有吃核桃補腦的傳統了。
2.葵花籽，葵花籽中含有豐富的優質蛋白，並且含有人體需要的各種氨基酸，孩子平時常吃些葵花籽，對身體是有好處的，而且葵花籽中含有豐富的亞油酸，能夠讓皮膚變得細嫩，而且可促進孩子骨骼的生長髮育，有利於孩子大腦的健康。
3.雞蛋，雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
4..牛奶，很多人都知道牛奶對孩子的身體好，含有豐富的蛋白質和維生素，能夠為大腦的發育提供營養。但是因為孩子在一歲之內的時候還需要母乳，所以不需要再攝取牛奶，而且對孩子也不好。建議孩子兩週歲左右的時候再開始喝牛奶。因為牛奶沒有味道，很多孩子不喜歡喝，這時候可以給孩子適當的喝一些無糖的酸奶。