給大家分享一下我的經驗吧。好有意思啊，我自17歲開始吸煙，（問題少年吧[捂臉]，好處是已參加工作啦），煙齡三十多年，應該是比較長的了吧，煙癮也大的非同一般。年輕時候不知道抽煙有害，看得大人們都吸煙，那姿勢優雅那神態悠閒，是一種男子漢成熟穩重的表現，羨慕嫉妒恨，慢慢變行動，學會了就煙不離口啦！30多年一晃而過，猶如彈指一揮間，年齡越長煙癮越漲，後來達到一天近三包，一邊咳嗽一邊吸，臉色土灰無光澤，現在想想和笑話一樣，費錢難受還燒壞了好多衣服，出門旅遊也讓城管抓住罰過款，丟人丟到了天安門前和泰山腳下[我想靜靜]。期間也有過多次忌煙的想法，無奈沒有毅力都是兔子尾巴長不了，倒是落下了不少的笑話，比如“天天決心天天忌，一天最多忌一宿，持之以恆寫牀頭，天明仍是癮君子”。年齡大了抵抗力慢慢變弱了，吸煙的不適就暴露出來了，咳嗽的太厲害啦，經常半夜三更咳嗽醒，喝水壓壓接着抽，太難受了！只好開始正兒八經考慮忌煙了。原來多次忌煙沒有成功，原因就是想慢慢減量，軟着陸無震疼，想法不錯，控制不了自己啊。這次來了一個大清朝的淑女出門~（尖腳）堅決的，長脆瓜落地聽響聲~乾淨利索，一下子打住一根不吸。呵呵，重點！重點！回覆頭條的重點來了，快速戒煙有什麼不適嗎？有啊，你想想，那麼多年的壞習慣了身體早就適應下來了，一下子突然趕跑了，那慣性能沒有嗎？肯定是有戒斷綜合症的，特別是頭幾天那渾身上下不自在，如百爪撓心，百什麼撓腮？不過也沒有什麼大不了的事，主要還是心理作用，丟了一個多年的生活毛病肯定不會那麼適應，不過好處是貴在堅持，苦不苦想想燒壞的新衣服，難不難比比丟人到泰安[我想靜靜]，不要聽信什麼吃瓜子佔着嘴啊什麼的，其實就是轉移注意力，堅持就是勝利！過幾天慢慢就會好的。越忌煙，好處就越明顯，原來從來不願意吃水果，忌煙以後看什麼饞什麼，不怕你笑話，有一段時間喝白開水都是甜的，就像傳説中的饞婆娘，後來百度一下才知道口腔裏的煙味和水果味混合以後，會形成一種特別難聞的味道，那當然誰也不願意去吃那又澀又臭怪味十足水果啦，不但如此，連別的食物也是一個道理，所以有人説吸煙可以減肥，可能就是以犧牲自己的口味幸福還有胃腸享受為代價的吧。好，既然當了饞婆娘，那就吃吧咱又不是淑女不用不好意思，於是到第二個月體重開始蹭蹭上漲，半年蹭蹭蹭增加了快20斤，不過不用擔心休要緊張這當然是虛胖，也是戒斷反應，一年左右會慢慢消腫止胖基本恢復正常，當然要注意節食控制口欲還要生活有規律，千萬不要暴食暴飲荒淫無度[呲牙]。如今本人已經離開癮君子五年多了，身體倍棒，吃嘛嘛香。
