女性想要身體好常吃以下食物,健胃消食,降壓減脂,滋補身體

春天到了,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個季節,皮膚是十分的乾燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?

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髮菜是一種顏色接近黑色的毛髮狀物質,它含有多種對人體有益的營養成分,特別是微量元素鐵的含量比較豐富,可以起到明顯的補血活血作用;髮菜是一種低脂肪高蛋白的高營養食品,它的熱量也特別低,平時人們食用以後既能吸收充足的營養,又不會讓脂肪與熱量在人體內堆積,它還能加快人體內多餘脂肪的分解與代謝,還能能呵護卵巢作用。

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糙米含豐富的蛋白質、纖維素(是白米的兩倍)、礦物質、鐵質及維生素B1、B2、B3,能有效提高人體免疫力,淨化血管,促進新陳代謝和血液循環,幫助消化及清理腸胃,為腸道輸送源源不斷的能量。研究顯示,長期進食糙米有助於將毒素排出體外,此外它還能平衡血糖、防止尿酸過高、預防便秘。

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香菜性温、味辛,又名芫荽、胡荽。香菜內鈣、鐵、胡蘿蔔素、維生素C的含量都很高,並含有揮發油、蘋果酸、鉀等。香菜中所含的揮發油稱芫荽油,有驅風解毒、芳香健胃、促進血液循環的作用。中醫認為,香菜具有散寒、辟邪解穢、下氣通暢、殺魚腥的功效。香菜適用於小兒麻疹、風疹透發不快,或透而覆沒,及肉類食物中毒等。香菜多食損目,故不可多食、久食。

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