1.山藥
山藥是一種鹼性食品，能保持血液中的弱鹼性，減少血液中的乳酸、尿素等酸性物質，使皮膚變得嬌嫩、有彈性，還能滋潤腸子、排便、刮油以消除脂肪作用，此外，山藥中所含的尿囊素還能促進皮膚生長，加快皮膚細胞代謝，使皮膚變得嬌嫩和光滑。
2. 苦瓜
苦瓜含有一種抗氧化物質，能增強毛細血管、促進血液循環、降血壓、降脂肪；苦瓜還具有清熱解熱的作用。富含維生素 C 能增強體質，預防心血管疾病。再加上特殊的生理活性蛋白，具有護膚美容的功效。
3. 芒果
芒果屬於熱果，吃得太多會着火，但每天適量食用，身體的益處真的很好，它含有多種維生素，其中維生素 An 和 C 含量特別豐富，比許多水果含量更高，這些物質可以提供給人體，起到很好的延緩衰老的作用，經常吃，身體的免疫力會提高，補充營養，增強體質。