女人愛美注意飲食，堅持食用這些食物，排毒清腸，養顏護膚

1.黃瓤西瓜

黃瓤西瓜中含有大量的維生素、蘋果酸和糖類，這些誤會極容易被人體的皮膚吸收，可以起到滋養皮膚的功效。經常吃黃瓤西瓜不僅可以補充大量的營養成分，還可以延緩衰老。黃瓤西瓜中的水分非常多，可以起到刮油燃脂、排毒清腸的作用，能夠促進大便的排出，甩掉贅肉。

2.蓮藕

蓮藕是大家生活中很常見的食材，很多人都喜歡吃，不僅是因為蓮藕口感清脆，還因為它的營養價值比較高。蓮藕中的膳食纖維，有着清除毒素，排宿便等作用，還可以防止便秘，蓮藕還富含鐵質，有明顯的滋陰補氣，補血養顏作用。

3.胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，紅蘿蔔中的維生素B羣，讓它具有減壓、恢復疲勞，還能促進新陳代謝，可以增強體質。胡蘿蔔對於皮膚也是有很好的幫助作用，可以保護皮膚表層，進而起到預防皮膚乾燥和脱皮的情況，起到排毒護膚效果。