孩子便秘，安排這些輔食最管用

在寶寶“便便”這個問題上，一旦出現了便秘問題，就會令家長很頭疼，特別是有的寶寶好幾天才大便一次，家長不知道該如何是好。如果寶寶可以添加輔食了，那麼不妨試試下面這些方法，可以幫助寶寶緩解便秘問題哦~

大便次數少≠便秘

首先大家要知道的是，在給寶寶添加輔食以後，大便次數變少是常見的問題，但並不是大便次數減少就是便秘，寶寶的排便模式跟大人一樣也是因人而異的。

所以會出現有些寶寶兩三天才有一次排便，有些寶寶可能排便頻率很高，有些寶寶可能每天都拉便便，但每次都拉很少等各種情況。

而真正便秘的情況可能會是以下幾種：6個月寶寶3-4天才出現一次排便並且大便乾硬；或者6個月以上的寶寶大便體積大、大便表面或內部有血，且排便費勁，又乾又硬，這樣的情況就是寶寶出現了便秘的問題。

寶寶便秘怎麼辦？

那麼如果寶寶出現了便秘這個問題，家長該如何應對呢？

保證充足的進食量

要想寶寶每天按時排便就要保持寶寶充足的進食量，因為充足的進食量是寶寶形成大便的前提。

保證合理的飲食結構

其次是要有合理的飲食結構，在寶寶可以吃輔食後，每日保持足夠的纖維素可以促進腸道蠕動，可以選擇一些高纖維的綠葉蔬菜、粗糧、水果餵給寶寶，例如小油菜、小白菜、小米粥、火龍果等都對通便有明顯的效果。

如果寶寶不喜歡吃綠葉蔬菜，家長可以把菜葉切碎，煮得軟爛再給寶寶食用，這樣可以增加寶寶對綠葉蔬菜接受度，糾正偏食，也可以為寶寶煮芹菜瘦肉糙米粥、胡蘿蔔山藥排骨莜麥面、南瓜小米粥給寶寶食用，可以幫助寶寶通便。

每天少量多次喝水

可以給寶寶每天少量多次喝水，可以有效避免大便乾結，如果是給寶寶初添加輔食，可以在食物中滴幾滴芝麻油、亞麻籽油，也可以起到潤滑腸道的目的，這樣可以有效緩解便秘。

養成規律的生活作息

有些寶寶生活起居不規律，沒有養成規律的排便習慣，這樣不按時沒有規律的作息也是容易引起便秘，所以家長要給寶寶養成好的作息習慣，每天保證有充足的睡眠時間，不僅可以減輕便秘，也可以促進寶寶健康成長。

鼓勵寶寶多爬多運動

家長還可以鼓勵寶寶多爬多動，增加寶寶運動量，這樣也體能有所消耗，可以減輕便秘症狀。

嚴重時需及時就醫

如果寶寶便秘的問題比較嚴重，那麼家長就要及時把寶寶帶到醫院就醫，在醫生指導下使用開塞露，或者在諮詢醫生後，按照醫生指導給寶寶日常服用膳食纖維或益生菌等，這樣也有效減少便秘的出現。