入秋吃果有講究！3果越吃濕越重，3果健脾又補血！吃對全家都健康

即便過了立秋，氣温還是“嗖嗖”地往上升，上去了就捨不得下來。

這樣一來，大家的胃口都不咋好，只能靠吃些水果續命了~

但是，有些水果卻不能貪吃，否則越吃濕氣越重，脾胃越傷！

天熱吃這3種水果，加重濕氣，還傷脾胃！

1、西瓜

夏天水果那麼多，西瓜絕對是其中的“當紅炸子雞”，清甜多汁還便宜，很多人恨不得天天吃。

然而，西瓜是寒涼食物，它還有一個別稱叫“寒瓜”，

吃多了容易導致寒涼之氣進入體內，傷害脾胃。

脾胃承擔着運化水液的職責，脾胃如果受傷了，水液就無法正常排出，會在體內停滯、堆積，導致濕氣蹭蹭漲。

李時珍在《本草綱目》中有提到：西瓜、甜瓜，皆屬生冷，世俗以為醍醐灌頂，甘露灑心，取其一時之快，不知其傷脾助濕之害也。

所以，千萬別毫無節制地吃西瓜，尤其是本身就脾胃虛寒的人。

2、芒果

中醫講“甘助濕”，因為甘入脾，可滋養脾胃。但如果偏嗜甘甜，會因偏於滋膩而阻礙脾之運化，甚至使脾胃受損，引起聚濕生痰。

芒果甘甜厚膩，

吃多了很容易生“內濕”，還可能會導致身體水分無法排出，出現水腫、睏乏的症狀，並影響脾胃和消化道吸收。

不過，夏天的芒果實在是美味，一點都不吃很難做到、也沒必要，大家注意別無節制地吃就可以了~

如果你本身濕氣比較重，那就儘量少吃點吧，先把體內濕氣祛除再説。

3、香蕉

香蕉香甜軟糯，是大家眼中的“通便能手”，而且還便宜，很多人都愛它。

但是，

香蕉性寒，吃多了容易傷脾胃、加重濕氣。炎炎夏日，暑濕夾擊，脾胃本就虛弱，不建議大家吃太多香蕉。

尤其是脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者的人，更應少食。

那麼，到底有什麼水果，既能解暑解饞，又不會傷脾胃、生濕氣呢？

多吃這3種水果，解暑補氣血，是出汗後的“修復劑”

1、葡萄

葡萄性平有生津止渴、補氣養血的作用。夏天大量出汗，身體流失了很多的營養元素之後，可以多吃一些葡萄，解暑又能幫助身體恢復。

而且，葡萄屬於酸味的水果，

酸能補肝陰，制約肝陽以助降火，燥熱的三伏天吃點葡萄，既能解內熱，又不那麼容易傷脾胃。

2、桃子

中醫認為，出汗多會造成津液損失，而桃子能養陰生津、潤燥活血，正合適出汗後補補津液、補補虛。

另外，桃子是夏季當季的水果，夏主養心，正是需要補養心血的時候，平時氣血虧虛、心悸氣短的人，可以在夏季，多吃點桃子。

教你洗掉煩人的桃毛——

牙刷刷洗法：

桃子不要沾水，直接用牙刷刷掉表面的髒東西，再用清水沖洗乾淨即可。

食鹽清洗法：

把桃子打濕，撒上食鹽，用手揉搓桃子，再用清水沖洗乾淨即可。

注意：

消化不良者、對桃毛過敏者及老人、兒童不適合多吃桃，這些人一天別超兩個。

3、黃皮

黃皮，廣東人想必都不陌生，每年6-8月是它的最佳食用期，妥妥的夏季限定。

黃皮素有“果中之寶”的美稱，《中藥大詞典》中就曾記載，

黃皮具有消食健胃、理氣健脾、行氣止痛、消痰化氣、潤肺止咳、去疳積、生津解渴等功效，堪稱水果屆的“藿香正氣水”。

而且黃皮不像荔枝、龍眼，一貪吃就上火，它性平，多吃些也沒關係。

養生菜譜推薦：黃皮雞湯

材料：

雞半隻，生薑3片，黃皮12~15顆

做法：

①雞塊和生薑放入鍋中，加水慢火煮30-40分鐘，撇去上層油留清湯。

②放入黃皮肉，煮2分鐘，偏酸可加少許白砂糖調味。

總而言之，吃水果時，一要挑選適合自己的吃，二要有節制的吃，這樣才能健健康康、舒舒服服度過每一天～