各位讀者大家好，我是康普李醫師，俗話説，人無完人。意思是人總是會有缺點的，不可能是十分完美的。這句話多數是指人的性格以及做事風格等等。但是，除此之外，人的身體素質，身體狀況也是各有千秋，這就涉及到人的健康問題，今天我們依舊來探討下關於健康養生的話題，呼籲大家在生活中一定要堅持合理的飲食，吃什麼有益健康？吃什麼才能讓你遠離疾病？這其中是有很多技巧的，我們一起來看！
女性養生要堅持吃的食物，補充營養、預防皺紋，保肝護腎，氣色好
綠色蔬菜空心菜，屬於營養成分豐富的菜品，空心菜中含有大量的粗纖維、還有果膠以及木質素等等物質，可以促進食物的消化，果膠可以吸附體內有害物質，減少細菌的存積，而木質素能夠提高肝臟細胞的活性，幫助肝臟抵禦外界的多種細菌和真菌，有助於保護自身的環境的健康，保護自己的功能。肝臟不舒服的人們，建議多吃些綠色蔬菜空心菜，有助於滋養肝臟，適合人們養生。
無花果含有多種氨基酸，果子非常大，蜜汁濃厚，口感獨特，果實飽滿，能聞到一股清新，無花果乾的熱量很低。還能吸附腸道壁的毒素，酸甜適口，非常有營養價值。柿餅是一種很有營養的食物，柿餅不僅看上去色澤紅潤誘人食慾，吃着味道也是非常獨特的，是一款好評如潮的休閒好零食。
女人來大姨媽時，還可以多吃鯽魚從而補充氣血。鯽魚具有通乳散結、補充氣血的作用。女人在月經時如果出現痛經現象，還可以用適量白胡椒、鯽魚燉湯喝，這樣不僅能起到活血補血的功能，還能温暖腸胃與子宮，促進人體排汗，從而緩解宮寒帶來的痛經現象，對於温養子宮也很有幫助。
生活中，不少人都有一個習慣，那就是等到身體出現不適的時候，才會着急去尋醫問藥，這才意識到自己患病了，心情會變得極度鬱悶，悔不當初。在此，我提醒大家，好的身體是養出來的！千萬不要等身體垮了後再決定養生！養生要融入到生活的點滴小事中，時刻注意自己的飲食，多吃有利健康的食物，身體會一天比一天好！喜歡的別忘了關注我哦！