健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
酸奶
酸奶是以牛奶為原料製作而成的牛奶類食品，主要內含碳水化合物、蛋白質、熱量、煙酸、核黃素、硫胺素及鉀、磷、鈣等多種營養成分，能刺激胃酸分泌，增加食慾，促進人體新陳代謝具，有促進消化、排毒消脂、延緩衰老、美容養顏及減肥瘦身等功效作用。
牛油果
牛油果是一種營養價值很高的水果，富含多種維生素、脂肪酸、蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣微量元素也很高，具有“森林奶油”的稱號。牛油果可以早上空腹吃，有利於清腸排便，抗衰老。牛油果雖然貴，但是營養價值高，對人體機能非常有益，因此，適當的買一些牛油果，能很好的補充營養，增強體質。
桑葉
桑葉在《本草綱目》中記載：“桑箕星之精神也，蟬食之稱文章，人食之老翁為小童，桑葉又名：“神仙草”，日本人稱桑葉茶為長壽茶。另外，桑葉中含有強化毛細血管、降低血液黏度的黃酮類成分，所以桑葉在減肥、改善高脂血症的同時，又有預防心肌梗死和腦溢血的作用。