最近，很流行的一個詞“爆肝”，晚上接近凌晨的時候，會發現微信，微博有很多人特別是年輕人都在“爆肝”。爆肝其實是醫學俗語，指因非病理性原導致的急性肝衰竭。現在被人用來表示工作時間長，不知道休息，熬夜，身體吃不消等對肝不好的生活狀態。其實不僅不睡覺會傷肝，睡前的三個習慣，也傷肝。而且這三個習慣再不改正，連醫生都救不了你，所以有這三種習慣的人要趕緊改。如今人們的生活節奏很快，工作壓力很大，許多不良習慣會導致免疫力下降，經常熬夜導致睡眠不足，影響肝臟的自我修復功能，肝臟損傷會直接影響我們的健康，所以保護肝臟尤為重要。
習慣一：睡前喝紅酒
有些人認為睡前喝一杯紅酒可以美容，事實上這種認識並不完全正確。中醫認為人們晚上睡覺是滋養肝臟的最佳時間，此時如果喝酒會增加肝臟的負擔，因為酒精主要是在肝臟中代謝的，在休息時增加肝的負荷，就達不到滋養肝臟的目的，所以睡前儘量不要喝酒以免傷了自己的肝。
習慣二：睡前吃夜宵和油炸食物
年輕人特別是吃貨屬性的年輕人大都喜歡睡前吃點夜宵來滿足一下自己，其實這是一種不健康的生活習慣。事實上油炸食品對人體危害並不小，脂肪和飽和脂肪酸的積累會導致脂肪肝，油炸食品通常會增加膽固醇的水平，損害肝臟，研究表明，食用油炸食品一個月，對肝損害與肝炎相似。
習慣三:睡前玩手機
許多人在上牀睡覺前，喜歡玩他們的微博、朋友圈、遊戲和新聞，結果經常熬夜損害了肝臟。中醫認為夜間是肝臟滋養肝血的時間，如果錯過了這段時間會傷肝血，而肝血不足，則分佈到全身各處的血液不能滿足生理活動的需要，可出現血虛失養的病理變化，可見肝血的重要性。
肝臟需要保護，我們可以用以下的好習慣來保護我們的肝臟。
一、 常喝護肝茶促進肝臟排毒，多喝水可以補充體液，促進血液循環，新陳代謝，且有利於消化、吸收和排出廢物，減少代謝物和毒素對肝臟的損害。飲用水時，加入一些護肝茶一起浸泡以促進肝臟的解毒。
二、 喝蒲公英根茶，蒲公英根茶可用於清除肝毒，防止肝損傷和酒精肝，是一種有用的中草藥，有入肝經絡、保肝解毒、消除炎症，提高肝臟解毒能力的功效。
肝與膽相為表裏，開竅於目，肝主藏血，肝主疏泄，有貯藏和調節血液、排毒的功能。因此，我們要保護好肝臟，做一個健康快樂的人。