女人養生之道 有虛才可進補忌盲目

　　編者按：每個女人養生養顏經都不同，每個女人保養都有自己的方法，不過你都知道哪些女人養生小常識呢?你有沒有很瞭解自己的身體需不需要進補呢?一起跟小編學習下女人養生之道吧!

　　補益藥主要有四種，各有各“補”

　　第一種是補氣藥，即具有補氣功能、用來治氣虛證的藥物，以補脾益肺為主，主治脾氣虛、肺氣虛證。人們喜歡用來煲湯的補氣藥有黨蔘、黃芪、白朮、大棗。

　　第二種是補陽藥，即能温補人體陽氣、治療陽虛證的藥物，以温補腎陽為主，主治腎陽虛證。大家常用來煲湯的補陽藥有巴戟天、杜仲、補骨脂。

　　第三種是補血藥，即治療血虛證維護組的藥物，以滋生血液為主，主治血虛證。大家常用來煲湯的補血藥有當歸、熟地、白芍、阿膠。

　　第四種是補陰藥，即能滋養陰液、生津潤燥、治療陰虛證為主的藥物，以滋養陰液，生津潤燥為主，主治肺陰虛、胃陰虛、肝陰虛、腎陰虛證。大家常用來煲湯的補陰藥有北沙蔘、百合、麥冬、玉竹、枸杞子。

　　什麼人需要補?

　　有“虛證”的人才需要“補”

　　那究竟什麼人需要用補益藥?李詠梅説，只有有“虛證”的人才需要“補”，而“虛證”又包括脾氣虛、肺氣虛、腎陽虛、血虛證、肺陰虛、胃陰虛、肝陰虛、腎陰虛。

　　脾氣虛：多見神疲乏力，食慾不振，脘腹虛脹，大便溏瀉，甚至負重，脱肛，臟器下垂。

　　肺氣虛：多見少氣懶言，言語低微，甚至喘促，易出汗等。

　　腎陽虛：多見畏寒肢冷、腰膝痠軟或冷痛，宮冷不孕，白帶清稀、夜尿增多、脈沉苔白等。

　　血虛證：多見面色萎黃、嘴唇及指甲蒼白、頭暈眼花、心慌心悸，以及婦女月經後期量少、色淡、甚至經閉等。

　　肺陰虛：多見乾咳少痰、咯血、蓄熱、口乾舌燥等症。

　　胃陰虛：多見舌絳、苔薄、咽乾口渴，或不知飢餓，或胃中嘈雜、嘔噦，或大便燥結等症。

　　肝陰虛：多見兩目乾澀昏花、眩暈等症。

　　腎陰虛：多見腰膝痠軟、手足心熱、心煩失眠、遺精，或潮熱盜汗等症。

　　有“虛證”者如何“補”?

　　氣虛補氣、血虛補血、陽虛補陽、陰虛補陰，這是大家都懂的道理，但是，氣血陰陽又是會相互轉化的。由於氣虛和陽虛表示機體活動能力減退，陽虛多兼氣虛，而氣虛常可導致陽虛;血虛和陰虛表示精血津液的損耗，陰虛多兼血虛，而血虛也易導致陰虛。故補氣藥與補陽藥，補血藥與補陰藥常相須為用;至於氣血雙虧(氣虛和血虛)，陰陽兩虛(陰虛和陽虛)的症候，又當氣血雙補，陰陽兼顧。

　　具體來説，在應用補氣藥時，若出現氣滯胸悶、脘腹脹滿、食慾不振，應配伍理氣藥同用。

　　在應用補血藥時，常配以適當的補氣藥，以補氣生血，增強補血效果。

　　在應用補陰藥時，餘熱未盡者，當與清熱藥同用;陰虛陽亢者，當配以潛陽藥。

　　在應用補陽藥時，如見白帶綿綿不斷、五更瀉泄者，當配以澀精止遺、固崩止帶、澀腸止瀉藥。

　　此外温補腎陽時，還當考慮腎為水火之髒、陰陽互濟的特點，當配以滋補腎陰的藥物。

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　　紅糖對女性的養生功效，你知道多少?

　　大家應該都知道。紅糖歷來都是我們平時的養生所不可缺少的，特別是對於產後的女性，月經期間的女性來説，紅糖的功效都是特別大的，生產完以後多喝紅糖水會很快的補血益氣，在來月經的時候喝上一些紅糖水，也會有效的緩解痛經的現象。另外，食用紅糖還有促進血液循環、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。

　　其實指出紅糖的其他用途還有很多，它的功效也不僅僅是補血益氣，如果能夠經常的服用紅糖水，對於美容養顏也有很好的效果，會讓您的皮膚看起來，又白又恁，永遠告別黑，黃的膚色。

　　幾種紅糖的養生美顏方：

　　紅棗杞子木耳湯：黑木耳30克、杞子15克、紅棗5個，紅糖50克煎服，每日2次。經常服用，可有效祛除黑眼圈。

　　紅棗菊花粥：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克，加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖。此方具有健脾補血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。

　　生薑紅糖水：生薑15克，紅糖適量，開水沖泡代茶飲之。能治療風寒感冒，有效緩解寒淤血淤型的痛經。

　　紅糖黨蔘赤小豆湯：黨蔘30克、赤小豆30克、丹蔘15克，紅糖適量，水煎取汁，常用可使膚色滋潤。

　　益母姜棗紅糖水：益母草20克、乾薑15克、大棗3枚、紅糖30克，煎水飲用。温經散寒，適用於寒性痛經及黃褐斑。

　　山楂桂枝紅糖湯：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30-50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖調勻，煮沸即可。具有温經通脈，化淤止痛功效，適用於婦女寒性痛經症及面色無華者。

　　紅糖還能做面膜

　　紅糖面膜：將3大匙紅糖(約100克)放在小鍋裏，加入200毫升礦泉水加熱，煮成黏稠的糖膠狀(變成半液體半固體的狀態)，關火。等糖膠冷卻後，均勻地、厚厚地塗在洗淨的臉上，敷20分鐘左右清洗掉。每週使用2次，能美白、祛斑。

　　紅糖牛奶美白麪膜：紅糖100克，用熱水溶化，加入適量鮮牛奶，衝調後塗於面部，30分鐘後用清水洗淨。每週2-3次，使用3個月左右，可減少皮膚中的黑色素，讓膚色更白皙。

　　紅糖的養生功效，這回大家又見識不少了吧，因此在生活中我們應該經常的用喝一些紅糖水，把它所具有的療效都很好的發揮出來，到時您一定會愛上它的。

　　結語：以上就是為大家介紹的女人養生之道的一些需要注意的進補禁忌哦，在日常的生活中，可以根據自己的需求適當的進行一些進補哦!