【需要材料】：紅豆20克、玉米粒20克、花豆20克、糙米30克、蕎麥米20克、薏仁米20克、蓮子30克
【赤紅豆】消除水腫、解毒排膿、降壓降脂、通腸潤便，養顏補血
【玉米粒】健脾益胃、抗衰老、防止便秘動脈硬化、防癌、美容護膚、降糖通便
【花 豆】健脾、壯陽、減肥、祛脂降壓、消腫利尿
【糙 米】減肥第一米 健脾養胃、補中益氣，調和五臟、鎮靜神經、促進消化吸收
【薏仁米】利水消腫、健脾止瀉、美白肌膚
【蕎麥米】促進機體的新陳代謝，增強解毒能力、抗菌、消炎、止咳平喘、祛痰
【製作方法】：1、一般煮的前一晚先把材料清洗乾淨，然後用水泡一晚；
2、第二天就再清洗一下，鍋裏放入涼水，再倒入材料，小火轉中火煲，泡過以後容易熟，一般煮30分鐘左右先；
3、接着放入適當的冰糖，這個量自己把控，有些人喜歡甜點，有些人喜歡淡點，甚至有些人喜歡放鹽；
4、一直煲到爛掉了，然後拿匙羹嘗下；
4、看似簡單，但是材料是門學問，剛開始買的時候很多都不懂，但是煲過幾次以後自己都算半個專家了。
