枸杞是養生人士必備的佳品。人們在泡水、煮湯、做菜的時候都會適當的放入一些枸杞。主要是因為枸杞的功效是比較多的。它可以對身體中的很多器官組織起到滋養的作用。可以增強人們的免疫能力，提高人們的抵抗能力。若是能瞭解枸杞的具體左右，對一些疾病的治療也是很有幫助的。
1、護肝
它對肝臟可以起到一定的保護作用，它可以增強肝臟的自我修復的能力。其中一些營養物質可以讓提高組織細胞的活性，促進健康細胞的生長。提高肝臟的代謝能力，促進有害物質積極的排出體外。所以肝臟不好的人可以多食用一點枸杞，經常用它來泡水喝對身體是非常有好處的。
2、明目
對眼睛也是很有好處的。其中的一些元素可以保濕眼睛的濕潤度。緩解眼睛出現乾燥、疲勞等問題。經常用眼的人士就可以多喝一些這種水。像天天需要藉助電腦來工作的人士就可以常常用它泡水來喝。辛苦學習的學生也可以用它來泡水喝。但是孩子沒有這種習慣，家長可以在做菜、煲湯的時候加入一些枸杞，這樣孩子吃起來是非常好的。
3、改善睡眠
睡眠質量不好的人們可以在煮粥、煲湯的時候加入一些枸杞。其中的一些物質可以讓人們的神經放鬆下來，減少焦慮、煩躁等不良情緒的出現。有助於人們進入深度睡眠，減少失眠多夢的情況。睡眠質量提高了，人們會變得更加有活力。氣色也會變得比較好。
4、養顏
枸杞中的一些物質可以提高肌膚的抗氧化的能力。增強組織細胞的活性，減少氧化帶來的傷害。枸杞還有活血化瘀的功效，可以促進血液流通，加快新陳代謝，促進有害物質積極排出體外，從而減少肌膚色素的沉澱。對女性的氣血有很好的調節作用。但是懷孕的女性是不適合食用枸杞的。月經比較多的女性，在月經期最好也不要食用枸杞。否則會帶來一些不良的後果。